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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…幫你拉伸腿部線條，擊退腹部小贅肉，讓你輕鬆擁有細長美腿和小蠻腰！ ![][73971] **深蹲塑腿** 1.雙腳張開與盆骨同寬，雙手抓著毛巾舉起至與肩同高，收腹挺胸呈準…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（下）

…肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 ![][74043] 透過收緊特定部位的肌肉，讓它保持緊張的狀態，感受該部…
http://www.top1health.cn/Article/328/23530
肩頸硬梆梆？4放鬆法甩疼痛（上）

…肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 ![][73997] 透過收緊特定部位的肌肉，讓它保持緊張的狀態，感受該部…
http://www.top1health.cn/Article/238/23509
防腰痛復發！當心10小動作（下）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

**呂醫師這樣說：** 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
【查疾病】子宮脫垂

…象，通常伴隨膀胱、小腸或直腸的脫垂發生。明顯的病症包括倦怠、腰痠、頻尿、小便失禁、帶下增加、下腹有重墜感，甚至陰道口有脫出物等。子宮脫垂依其下垂程度可分為三階段： 1.病…
http://www.top1health.cn/Article/157/23282
【查疾病】慢性子宮頸炎

…或帶血性。感染發展到宮頸周圍組織時，可以有下腹墜脹和腰痠背痛等症狀。醫生行婦檢時，可以見到宮頸糜爛面積占整個宮頸在1/3以內者為輕度，1/3～2/3為中度，2/3以上為重度…
http://www.top1health.cn/Article/157/23124
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

春節美食吃不停，整天都處於吃到飽狀態？快拿把量尺看看腰圍數字是否不斷上升！腰圍增加代表內臟脂肪囤積，長期腹部肥胖會影響外觀，也會增加心血管疾病的風險，趕快趁體內脂肪還未變成難以清除…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

過年大吃大喝很容易，養出小肥肚、水桶腰，更是家常便飯！年節美食當前，許多人因為禁不起誘惑，在春節過後，腰間不知不覺就養出一圈肥肉，背後兇手就是「吃多」、「動少」。若是聚餐難以避免，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…對，提升新陳代謝讓你瘦得更快。 **一、豆類：減少腰腹脂肪堆積** 豆類具有促進新陳代謝的功效。 1、常喝的豆漿。 2、適合女生的豆漿豆花。可以把糖水改成豆漿，當然…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

**【核心提示】：**無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，正確的鍛鍊是疾病康復的基礎和前提。否則，適得其反，舊病復發。下面將為大家介紹腰腿痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
健康向下扎根，千禧之愛出動到校園

…2個國小家庭中，已有近4成是「每太飽」家庭，每天吃太飽，爸媽腰圍超標、孩子過胖、亂吃、不運動，是代謝症候群（Metabolic Syndrome，簡稱Metabo）的高風險家庭！因…
http://www.top1health.cn/Article/33/23120
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單！養身瑜珈老師表示，想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
腰圍增粗＝中年發福？恐是子宮肌瘤

…率高達27%，若女性出現經期異常，並且表現為突然的、短時間內腰圍增粗，則需要警惕子宮肌瘤的可能。 ![][73034] 大多數女性到了中年就會發福，表現為腰圍變粗、體重增長…
http://www.top1health.cn/Article/234/23030

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