纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

5招避燒烤致癌物　善用辣椒迷迭香

…取代烤肉：** 烤蔬菜跟烤肉一樣有燒烤的香味，但是多了許多纖維質，多吃點蔬菜也可以減少肉類攝取，減少致癌物，但是要切記，別把蔬菜烤焦了。
http://www.top1health.cn/Article/314/19727
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…明：核桃全麥蛋糕使用全麥麵粉製成，比起一般麵粉製成的蛋糕富含纖維質，若對於麩質過敏的人，亦可使用米穀粉製作。蛋糕以葡萄乾及少許砂糖增加口味，除去鮮奶油等裝飾，以橄欖油取代一般奶油製…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救

…處，6個月以上的寶寶，副食品中就可以慢慢加入南瓜，攝取到足夠纖維質。地瓜屬於高纖、普遍被認為可以幫助排便的食材，吳映蓉博士指出，地瓜也是很好的食材，雖然地瓜吃多了較容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711
長期鼻塞用口呼吸　易讓牙齒長歪

…療，以免日後變暴牙。 1.改吃地瓜糙米飯。地瓜跟糙米含纖維質，比白米飯更需要用牙齒充分咀嚼。 2.啃排骨、雞腿、蔬菜比吃精緻絞肉、漢堡肉、肉丸，更能訓練咀嚼能力。 3.避…
http://www.top1health.cn/Article/288/19719
清腸解便祕　來喝改良版水梨五汁飲

…][62284] 中醫師黃慧娟指出，水梨性甘涼，滋味鮮美，纖維質、水分含量豐富，適量食用能讓體質燥熱、胃口不佳的人提升食慾，還有潤燥、清腸的作用。在傳統中醫療法中，更有以水梨為主…
http://www.top1health.cn/Article/132/19708
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

…反而容易再吃東西而發胖！美國醫師指出，這是因為穀片和果汁缺乏纖維質，而且屬於容易讓血糖波動大的食物，一旦血糖快速上升又下降之後，反而會覺得更餓。 ![美國醫師指出，早餐吃的穀片多…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
從便便看寶寶健康　2要點正確判斷

…1] 糞便，其實隱藏許多攸關健康的訊息，從內容物來看，包括纖維質、消化後的食物殘渣、細菌分解後的物質、腸道細胞、細菌與膽汁等，三軍總醫院小兒部黃清峯主任指出，「從糞便型態可判斷內…
http://www.top1health.cn/Article/200/19700
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。  ![兒盟調查發現，95.4％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但實際僅有…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…，其中還包括餐間點心，仔細看她的菜單，營養素多著重於蛋白質與纖維質的攝取，以下即是她的減肥食譜： **早餐：**將葡萄、西洋梨、酪梨、波菜、萊姆汁與優格打成冰沙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
滿肚子大便？長期便祕肥胖上身

…，如酒精和藥物──尤其是抗生素、糖分和動物性蛋白質攝取過多、纖維質攝取量太少。 **蹲踞是最自然的排便POSE** 想要順暢排便，你的雙腳最好能夠高出地平線25～45公分，…
http://www.top1health.cn/Article/30/19449
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…，並且無需忌口，上班族也可以放心吃。當然，如果能多吃富含大量纖維質的碳水化合物，如穀類、蔬菜、水果、豆類等減重效果會更明顯。選擇餘地不大的外食族，多注意飲食技巧也能提升減重效果，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…想要有效控制每一餐的攝取，飯前吃些番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纖維質含量豐富，能增加飽足感的食物，就能有效減少其他食物，例如，白飯、麵條等主食的攝取。 ![番茄不但含有豐富的茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
保護腸道有一套　首選維生素飲食

…水。 2.每天攝取足量乳酸菌。 3.每天攝取30公克以上纖維質。 4.細嚼慢嚥。 5.吃8分飽就好。 6.天天檢視自己吃了什麼。
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…嘗試使用大量攝取高纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便祕現象非但沒有好轉，每次好不容易盼到便意來到…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
健康腸道！多吃含黏液蛋白食物

…都對健胃整腸有長遠影響。例如：秋葵雖然含黏液蛋白，但纖維質也較粗硬，若煮得不夠爛熟，或患者日前罹患急性腸胃炎，就不適合食用；鳳梨含粗纖維，腸胃健康的人吃了有助排便，但有胃病…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216