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「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…富的胺基酸對於骨骼成長有加分效果。 **刺激成長細胞　有氧運動加分** 林俊松醫師表示，生長激素是一種荷爾蒙，主要作用於刺激生長與細胞的再生，當身體長期且規律運動時，可促進…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…強度(圖左)。][76741] 秘翔威教練表示，跑步是有氧運動，建議民眾使用跑步機時，心跳強度要達到50%至60%，運動效果比較好。秘翔威教練指出，由於每個人的體能狀況不同，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…髮族減緩老化救星！重量訓練能增加骨骼密度預防骨骼疏鬆症，雖然有氧運動亦能預防，但有氧運動多半對關節造成衝擊力反而易造成運動傷害，而女性骨質流失的速度遠較於男性快，故女性若是即時開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
【查症狀】腦血管痙攣

…運動能鍛煉心腦血管，但不同於老年人的運動，年輕人應選擇規律的有氧運動方式為主，且維持一定的運動量，保持快樂的心情也很重要，無論是學習的緊張還是工作的壓力，都應該找一個合適的方式來緩…
http://www.top1health.cn/Article/158/25121
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

…057] **效果1：身心減重** 如大家所知的，瑜珈是有氧運動可促進代謝及減肥效果，更可增加較柔軟的肌肉，相當適合女性進行。但大家不知道的是，其實瑜珈更有心靈的減重效果喔。大…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…魚肉、牛奶、豆類。 **二、運動建議：** 規律性的有氧運動，能夠有效幫助體內能量的消耗，並促使熱量囤積速度趨緩，建議每週運動3次，每次30分鐘以上，運動項目可以選擇跑步、…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

…92] **【腳踏車適合減肥的3重點】** **重點1／有氧運動的效果** 腳踏車是相當有效的有氧運動，讓身體充分吸取氧氣並活動可使身體負擔較小且能夠運動，另外變速腳踏車更可…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…，使骨密度增加。包括器械訓練以及游泳等運動。 **負重有氧運動：**如散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動更適合患有嚴重骨質疏鬆的患者及骨折恢復期的患者，可以鍛煉下肢及…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…增加活動量。**1周最少一定運動兩次，1次至少40分鐘以上，有氧運動及抗阻力運動，都須兼顧。 **【營養師小叮嚀】：** 想要健康減重，建議吃進去的，就應該是「食物」，不是…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
轉移性攝護腺癌　化療後新藥緩疼痛

…油、芥花油等Omega-6脂肪酸含量較低的油脂；以及維持適度有氧運動，例如每日快走30分鐘，即是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/7/24646
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…衰老都有很好的效果。 ![][75076] 一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…是需要曬曬太陽，發揮抗憂鬱的效果。 **第3招／定期的有氧運動** 運動可說是治百病。研究顯示，有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神，以基本的333原則（一星期運動3天，每…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…培養隨時保持呼吸的習慣。要讓身體內隨時充滿氧氣，才能徹底發揮有氧運動﹝幫助消除體脂肪、恢復體力的運動﹞的效果。來，現在開始不要過度專注呼吸，根據動作的節奏呼吸吧！ **守則6…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…台中醫院）][74693] **成長關鍵2／足夠運動，有氧運動+肌力訓練不偏廢** 陳敏恭醫師表示，讓孩子長得又高又健康的第2個關鍵是運動。成長中的小孩每周至少要有7小…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

…後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mabab…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736

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