少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…養價值。  ![在烹調方式上多選擇少油的蒸煮、拌炒等料理來取代油炸及油煎，如：薑絲蒸魚取代醣醋魚。][73241] **避免高油！多用少油蒸煮、拌炒…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…**Tips 6／調整烹飪手法** 陳雅珍營養師建議，把握少油、少糖、少鹽的烹飪原則，能大大減少熱量的攝取，建議以水煮、滷、清蒸等方式烹飪。除了減少油炸之外，勾芡類的料理也應該避…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…避免脂肪攝取過量。烹調時改以水煮取代油炸或紅燒，可減少油糖鹽的使用量。料理避免用太白粉勾芡，分子顆粒小易被人體吸收，容易造成血糖不穩，建議改用富含多醣體的蔬菜創造羹物的黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…洋蔥、白蘿蔔泥等天然香料取代醬油、味精、沙茶醬。 - **少油：**過多的脂肪和膽固醇是造成心血管疾病重要因素，建議減少蹄膀、雞皮、豬皮、烏魚子、蛋黃、魚卵、蟹黃、內臟類、蝦蟹等…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…家自己煮最能做好卡路里的把關，烹調方式少勾芡，以清蒸、燜燉或少油乾煎為主，少用肥肉比例高的絞肉或東坡肉做料理，火鍋以綜合蔬菜湯頭替代雞高湯或牛高湯，可減少肉湯的油膩感，也能降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
乾煎蘿蔔糕爆肥！佐紅麴烤熱量減半

…味、健康不卡油，陳柏鈞營養師設計一道改良版，兼顧美味、低卡、少油特性的「串燒蘿蔔糕」。在傳統油煎烹調法後，再加上一道，炙烤逼油的手續，不但能使煎煮時，蘿蔔糕所吸收的油量再度被烤出、…
http://www.top1health.cn/Article/312/23179
年節急診排行榜　腸胃炎NO.1

…覆加熱，容易孳生細菌。 3. 多點新鮮蔬果。 4. 烹調少油、少鹽，多用煮、蒸、滷取代煎、炸，以減少腸胃鬧脾氣。
http://www.top1health.cn/Article/30/23152
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

年節飲食要忌口，特別是罹患癌症病友，醫師建議應少肉、少甜食、少油、多蔬菜、多水果與多運動，掌握「三少三多」原則，安心吃健康過好年。同時，營養師也精心設計輕鬆無負擔的年菜食譜「喜氣洋…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149
林牧潔甩水腫　把握產後黃金瘦身期

…菜，使用新鮮的食材，配好適當的份量，要有新鮮的食材，盡量少鹽少油，用蒸煮的方式是最好的；還有水要喝很多，每天最少2300cc，對加速代謝很有幫助，千萬不要因為水腫就少喝水。若是真的…
http://www.top1health.cn/Article/18/23112
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

…[73226] **健康吃油法則：小綠人掛保證、不過量少油炸** 選擇食用油時，可選對人體有益的植物油，例如獲得日本厚生省特定保健用食品認證、以及台灣健康食品認證的中日…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

…歸等）入菜來增加菜餚風味。 2.烹調採用燙、煮、蒸、烤等“少油、少鹽、少糖”方式，減少調味料的用量。 **【增免疫力／元氣養生鍋】(5人份)** **材料：**鳳梨1/3…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
天冷久坐不動　小心血栓痔爆鮮血

…男女，要預防血栓痔發生，建議平日應保持正常作息，少酒、少辣、少油炸食物，避免長期久坐與久站、便祕及腹瀉，大便宜速戰速決，不要讓肛門長期處於高壓力狀態，痔瘡就不易形成。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/241/22986
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…律作息、弄清考場規則、每天至少運動30分鐘、保持平常心、飲食少油膩、洋蔥式穿著和多喝溫開水等原則，面對考試壓力，做好周全的準備。 **【冬季考試致勝7招】** 1.**…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
認識胰臟癌　正確治療不驚慌

…，量身訂做合適的治療方案。 **守護胰臟健康！戒菸酒、少油糖** 如何正確看待胰臟癌？饒坤銘醫師建議，健康者平日應注意飲食的質和量，避免攝取過量油脂和糖分，不抽菸酗酒，…
http://www.top1health.cn/Article/233/22788
胸口悶難喘氣　好的脂肪酸保護心臟

…的女兒也沒保住。冬天應該如何自保？營養師建議，冬天飲食少鹽、少油脂，是保護心血管的健康飲食對策；此外，適度補充包括大豆異黃酮、類黃酮、多酚類、Omega-3脂肪酸、硫化物等營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/28/22777