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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

精實腹肌6法則　點心也能立大功

…的六塊肌和馬甲線，許多人加入健身減重的行列中，但相同的動作和運動量，有些人成績斐然，有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出，關鍵可能在飲食，建議遵循6大飲食原則，利用高蛋白點心促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
大腿瘦不下來？2伸展放鬆髖關節

…7個習慣的人要小心： 1.斜著坐。 2.三七步。 3.運動量不夠。 4.長時間維持同一個姿勢。 5.有時候在平地還是會被絆倒。 6.東西總是用同邊提。 7.側躺手撐著…
http://www.top1health.cn/Article/306/25114
【查症狀】腦血管痙攣

…年人的運動，年輕人應選擇規律的有氧運動方式為主，且維持一定的運動量，保持快樂的心情也很重要，無論是學習的緊張還是工作的壓力，都應該找一個合適的方式來緩解，這樣才能最好的預防腦血管痙…
http://www.top1health.cn/Article/158/25121
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

…重運動」，例如跑步或快走，而騎單車時椅子會支撐部分身體，整體運動量較小，保骨的效果也相對較小。而其他保骨方式，適度日曬可促進人體合成維生素D，延緩骨質流失和預防骨鬆；定期的「骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
【查症狀】血管硬化

…大量飲酒、內分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。血管硬化的治療和預防方法以飲食調理為重，可服用藥物輔助治療，適當控制總熱量、…
http://www.top1health.cn/Article/158/25108
西瓜熱量＝6碗飯　減肥有「三不」

…進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。 **3.不要不覺得飽** 西瓜和蘋果不同，它的甜味主…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

…能夠運動，另外變速腳踏車更可調整成讓體力或身體狀況能夠負荷的運動量。 **重點2／負擔少較輕鬆** 腳踏車比慢跑更為推薦的原因果然還是在輕鬆度上。當然上坡路段會多少有些疲憊…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
肥胖致癌風險高　子宮體癌最明顯

…的風險。][75419] **肥胖會致癌！狩獵型飲食+運動量不足，罹癌風險高** 彰化基督教醫院甲狀腺e院副院長暨內分泌新陳代謝科主任謝明家表示，肥胖提高癌症風險的機轉…
http://www.top1health.cn/Article/13/24763
帶幼兒出國旅遊　媽咪必知4事項

…因為幾乎都不需要喝奶了，因此用品可以減少很多。大一點的小朋友運動量較大，所以會建議短袖跟長袖都要帶著，以備不時之需，運動量大時也能視情況變換調整。帽子仍然是個很重要的物件，還是建議…
http://www.top1health.cn/Article/87/24674
大便常黏馬桶，生病了嗎？

…動可改善。要有正常的大便習慣，一定要維持「3高」──運動量、纖維量和水分量要夠多，並常按壓腸道、按摩肚子或補充益生菌，來保持腸道健康。市面上的益生菌種類很多，建議到藥局詢問…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…型原始人茹毛飲血，對動物性蛋白質的吸收最好，且為了獵補求生，運動量極大，以致於O型人先天心臟系統、肌肉、關節強壯，因此，O型人更需要多運動，最好每週3次，每次1.5小時，多跑跳、多…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
尿路結石愛找碴！4秘訣防復發

你（妳）也是「石頭一族」嗎？現代人習慣久坐、運動量不足，加上愛吃肉、少喝水等飲食習慣，容易被尿路結石所困擾。醫師提醒，尿路結石的復發率高，民眾應做好生活管理以預防復發；一旦發現結石…
http://www.top1health.cn/Article/248/24627
KO漏尿窘境！5步驟訓練「妹妹」

…肉對身體、維持健康來說是非常重要的深層肌肉。可是，很多人由於運動量不足或長時間坐著、生產等原因造成衰退。所以，也從事個人教練的筆者要跟大家介紹骨盆底肌肉的鍛鍊運動。 **骨…
http://www.top1health.cn/Article/145/24620
瘦不下來？6個壞習慣恐是禍首

…健身就能瘦** 只是運動並不會讓你變瘦。最近，一個針對增加運動量三年的軍人們的體重調查發現，除非他們做出額外努力，他們的體重都在增長。為什麼？最可能的原因在於食物。他們單純的因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…祕的原因則是睡眠、飲食習慣不良、擔心排便影響胎兒、精神壓力及運動量不足等原因，或是孕媽咪本身就屬於容易便祕的體質。尤其是偏食的飲食習慣，對於孕期腸胃道消化吸收及便祕的影響最大，若懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583