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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

…「懶人美肌運動」。 ![雙手環抱手肘上抬施力的動作，可以訓練手臂外側的三頭肌，增加肌肉的緊實感。（圖片／周富美攝影）][58999] **【交叉抱肘上…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…雙手轉動，鬆開緊繃的肩頸。方法：雙手搭肩成放鬆狀，兩手的手肘向前方中間靠近(越近越好)從胸前向上、向外畫8-10圈，重複此動作，雙手反方向地向前畫8-10圈。 ![第4招…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

…只有臉部，過度乾燥會讓皮膚的循環代謝無法正常運作，因此容易在手肘、膝蓋和腳跟等部位累積角質。每天洗好澡，請一定要在這些部位塗抹身體乳液。如果想要去除手肘或膝蓋的暗沉…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
腰痛不想動　手按陰陵泉＋豐隆穴　

…10分鐘，每日3次。 3.如果手指頭力氣不夠的話，可以改用手肘關節處按壓穴位。 ![豐隆位於小腿前外側，按摩此穴時以出現痠脹感為佳。（圖片／王崧醫師提供）][57356] …
http://www.top1health.cn/Article/132/18967
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…式** 俯臥，雙腳併攏，大腿面著地，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，上臂撐直，保持背部伸直，面部朝下，維持這個姿勢15秒。  ![第4式，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…平時最常按壓的3個穴道： **1.曲池穴：** 在手肘關節彎曲凹陷處，能幫助抒壓，解除疲勞，想睡覺或是有感冒前兆時，趕緊壓一壓相當有效。 **2.風池穴：** …
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
皮膚搔癢異狀！小麥麩質敏感引起

…疹病毒無關的皮疹腫塊，最後會留下色素沈澱的斑點和疤痕，好發於手肘、膝蓋、臀部、頭皮、背部，通常對稱分布在身體兩側。不過，疱疹性皮膚炎也會以比較少見的方式出現，如口腔潰瘍、陰莖或陰道…
http://www.top1health.cn/Article/25/18833
夏季保「胃」戰　治胃酸5大時機

…兩條筋中間往上約3指寬處。 - **手三里穴：**在前臂、手肘彎曲處向前3指幅，用手按就痛之處。 - **足三里穴：**位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/18839
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…**動作五** 站立，雙腳分開略寬於肩。手掌打開，彎曲手肘，帶臂成W位置。伸展手臂成V，然後回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝後，如圖所示，重複做30次。　　 **動…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
對小麥過敏？可能是麩質不耐症

…為常見的一種典型皮疹，患者皮膚會長出發癢、凸起的疹子，好發於手肘、膝部或背部。只要戒除麩質，疹子隨即消失。 ● 肝病：和乳糜瀉有關的肝病可呈現許多樣貌，從肝功能檢查輕微異常，…
http://www.top1health.cn/Article/295/18819
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…477] **Step1：** 腳跟抬起，雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬，切記骨盆不可以前傾或後傾。 **Step2：** 腳跟依舊抬起，雙手、雙膝往外開展，小…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

…個動作，吸氣將雙腳往前伸直、身體微微向後傾斜。 Point手肘微彎 Point直視前方 Step2雙膝彎曲吐氣雙膝彎曲離地、同時身體往前靠近膝蓋。 Point身體往…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…在頭部後方（後腦勺），雙手扣住骨盤球，慢慢吐氣把頭部往下推，手肘往內夾，停留20秒以上，再慢慢鬆開。 Point：肩膀盡量放鬆、避免憋氣。  **P…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…挺直、站穩。臉面朝向正前方，不低頭，再將雙手手掌貼合於胸前，手肘位置與肩膀平行。 2.吸氣，將雙手慢慢向上並向頭頂方向延伸，將雙手置於頭頂上方，兔氣後，慢慢向後方延展，指尖向前。…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
幼兒肌膚水份流失快　沐浴加強保濕

…趁著全身肌膚還帶有水氣時，是最好的塗抹時機；在腳後跟、膝蓋及手肘等比較容易乾燥的部位加強保溼，也可以滋養並保護小孩稚嫩的肌膚。陪伴孩子一同洗澡享受親子親密過程，讓孩子感受到…
http://www.top1health.cn/Article/24/18498

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