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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯

…養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之…
http://www.top1health.cn/Article/248/25025
早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…推薦** **1.巧克力蛋糕減肥** 每餐餐前，體內的饑餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到饑餓，通過抑制生長素來控制食欲。所以可以放心地吃熱量高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…驟就是要從忌口開始，慎選能抑制食慾的食物，可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖。 ![牛奶富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可穩定神經，進而抑制食慾。][75315] …
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…佩岑4點半後不要吃水果，晚餐要在7點前吃完，少吃油炸，真的很餓就喝滴雞精。還有一個關鍵是「忌奶蛋」，因為侯佩岑餵母奶，怕奶蛋會引發小朋友的過敏源，沒想到戒掉後皮膚狀態提升不少，粉刺…
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…取的食物轉換為脂肪。 **【如果晚上肚子很餓？】** 請試著判斷，是真正肚子餓，還是心理作用？有許多在減重的人，會因為覺得吃得比較少，所以就感覺自己會餓。這種時…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…自煮族常有3大偏誤行為，容易讓自己和家人陷入營養不足的隱性飢餓狀態，長期也會影響健康。 ![許多「煮婦」們長期自認營養均衡，實際上卻缺乏多種微量營養素，常讓自己和家人陷入「隱性飢…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…變大(尤其是女性)，脂肪囤積變厚。 **6.不要讓自己餓到：**因為一餓，身體自然反應，開始緊張是不是常常會沒東西吃？於是會儲存脂肪自保，反而造成肥胖。 **7.晚上6…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱

…卻後再放入冰箱冰半天，就能減少至少60%的熱量。讓你減重不挨餓，香噴噴的白飯照吃不誤，一樣苗條又健康。 ![煮飯時加入椰子油，煮熟後在冷藏12小時，白飯的抗性澱粉增加，就可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745
這樣就能瘦！5習慣怎麼吃都吃不胖

…睡眠不足會導致抑制食欲的「瘦體素」賀爾蒙減少，增進食慾的「飢餓素」賀爾蒙增加。國外研究發現睡眠時間5小時的人肥胖率會增加50％，4小時以下的人更會增加到70％以上，因此請盡量睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

… **【好萊塢明星的飲食4技巧】** **技巧1／千萬不要餓到自己** 『很多人都以為餓就可以瘦，但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。』 **技巧2／盡量避免攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
控制食慾穩定血糖　花生驚人5好處

…你一定要知道！ ![吃花生可以產生高飽足感，比較不容易肚子餓，有助於控制體重。][74490] 花生是台灣人飲食中很常見的食物，但許多控制體重的民眾以為花生熱量高，長期對它…
http://www.top1health.cn/Article/80/23729
罹患糖尿病隱憂　脂肪肝就不遠了

…控制量，把握「七分飽、三分饑」的標準，每餐少吃幾口，且不讓饑餓影響日常活動。運動不僅可消耗過多的糖和脂肪，還能提高機體代謝率。 **資料來源：39健康網www.39.net*…
http://www.top1health.cn/Article/33/23713
小孩好動不專心？恐早餐吃錯惹禍！

…發揮良好，孩子就能集中精神專心學習。不吃早餐之後導致的過度飢餓，在餐與餐之間便可能攝取過量或不健康的零食，導致午餐的攝取量減少，如此惡性循環，後果可想而知。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/145/23702
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…!--more--> ![][74357] ②拒絕挨餓或超低熱量的飲食減肥法熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程式…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
孩子挑食？11個小妙招輕鬆用餐

…的時間吃東西，如果孩子不吃那麼多零食，他自然會在正餐時間覺得餓，也就會吃得更多。一但順利建立起“一次零食”的機制，那麼每天的下午茶對孩子們來說就成了一個特別的時間。　　 **…
http://www.top1health.cn/Article/305/23678

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