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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…，雙腿分開與髖同寬；雙臂打開與肩同寬伸直，抓住椅背，向下壓伸背部。（攝影／洪毓琪）][73160] 1.站在椅子後方約兩步距離，雙腿分開與髖同寬。 2.雙臂打開與肩同寬伸直，抓…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
走出情傷！11周就能治癒失戀傷痛

… **1.糾正姿勢：** 如果情緒陷入消極，因為無精打彩，背部會自然彎曲變圓，背部愈圓，心情也會更加消沉，維持這樣的姿勢，也會影響到思考。所以，意志消沉時，應該注意姿勢，不要彎腰…
http://www.top1health.cn/Article/262/22989
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…大量使用手腕手肘，加上搬東搬西，往往造成腰痠手麻都上身，造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 ![大掃除期間，腰痠手麻可利用物理復健舒緩。（動作示範／物理治療師鄭時雨）][72889]…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
提升免疫力　別錯過8大營養素

…括Omga-3脂肪酸和Omga-6脂肪酸。紫蘇籽油、橄欖油、背部深青色的魚油、麻油、葡萄籽油、玉米油等，皆含有較多的抗氧化物質。 **營養素7／維生素E** 具有抗酸化作用…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

…附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量。臥起坐是一個胸椎、腰椎、髖關節共同參與複合動作，起始姿勢雙手抱於腦後，手肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
【查疾病】原發性肝癌

…燒症狀，主要表現間歇性或持續性的鈍痛或脹痛，疼痛感會向右肩及背部發散。早期治療是改善肝癌症狀的最主要方法，其中以根治性的切除療效最佳；針對不能切除的肝癌組織，可以透過不同療…
http://www.top1health.cn/Article/157/22900
KO肩膀僵硬！上班族打電腦這樣坐

…作電腦或者運動時手臂過度操勞所引起的。如果是從頸部到背部感到僵硬，而且躺下時會感覺舒服很多，但是一起身就覺得很痛苦難受的話，那就很有可能是「頸椎症」的毛病。或許連帶脖子的骨…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…像昆淩一樣的美背吧！ **訓練美背坐姿下拉** 訓練背部時坐姿下拉這個練習是必不可少的。對於女性來說，由於力量不夠而無法完成引體向上，坐姿下拉無疑是最好的替代選擇，可以自己…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
背部緊繃卡卡？孔雀操舒緩肌肉

**功效：**頸部、背部疼痛、舒緩慢性疲勞、緊實蝴蝶袖、提振精神。 ![][72592] 舉起雙手搖晃，舒緩背部的緊繃感，打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825
更年期免疫力差　帶狀皰疹如火燒身

…歲的蔡女士，7年前步入更年期，隔年身體右半側包括腰部、胸口和背部，突然長了許多水泡，誤以為只是濕疹復發，拖延1個月才因劇烈疼痛而就醫，確診為帶狀皰疹。醫師提醒，嚴重的帶狀皰疹發作會…
http://www.top1health.cn/Article/242/22739
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

…住單膝伸展臀部肌肉，接著像盤腿一樣將單腳放在另一腳膝蓋上，將背部伸直前屈，各維持15秒。以上為在搭乘飛機前可進行的鍛鍊，但若是長時間搭乘的話會使鍛鍊效果逐漸減低，因此飛行…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…以練習的效果也會更好。同樣要注意自己呼吸的頻率，堅持練習能讓背部、腹部以及臀部的肌肉都得到一定的加強。 **運動四：**站在地板上，雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，背部挺直。注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
全方位雕塑！8毛巾伸展操一次0K

…便，就算在外面只要地點合適也能做簡單伸展運動，解決身體緊繃，背部、肩頸痠痛，只要8招就能讓全身肌肉放鬆緊實！ **道具：長毛巾** ![][71959] **第1招／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/22576
抗寒保養術！泡澡前妙招報你知

…通通打開，去角質的方向則從腳底開始往頸部抹去，尤其容易出油的背部以及關節的部位，可以稍做加強，而已經不小心龜裂有傷口的肌膚就先避開，不要刺激傷口；如果接下來想要泡澡的美人們，可別一…
http://www.top1health.cn/Article/292/22564

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