…幸福肥,體重從55公斤飆至65公斤,一下子體內多出10公斤的肥肉,於是在友人介紹下,前往中醫診所進行針灸減重,結果身體瘀青有如「家暴」,並且在脫水後體重又快速增加,宣告失敗。後來在…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176要減去身體的肥肉,不能只看體重!醫師表示,坊間流行許多快速減肥法,不論是斷食法或水果減肥法,都只會消耗水份,雖然短時間有掉1-2公斤的效果,但容易停滯不前,呼籲減肥重點在於減去脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/12086…起居,避免菸酒,多吃蔬菜、水果等維生素豐富的食物,儘量避免吃肥肉、動物內臟等高脂肪食品。 2.應適度參加一些力所能及的室內外運動。
http://www.top1health.cn/Article/30/12058…下來的脂肪卻很難消除,即使已經努力運動,但是腹部就是圍著一圈肥肉。針對運動加上飲食控制,都無法消除最後2吋頑固性脂肪,目前已可透過局部雕塑達到理想的體態。(影音/攝影記者黃志文) …
http://www.top1health.cn/Article/46/11974…膳、雞湯等,但是一名9歲小女孩卻因為吃了太多補品,平常又愛吃肥肉與油炸食品,最近洗澡時出現紅色分泌物,原來是初經提前來到,嚇壞父母。 ![很多家長喜歡給小孩吃補品,小心補過頭。]…
http://www.top1health.cn/Article/22/11976…1組,左右手交替,各做10組。這個動作可以有效消除手臂內側的肥肉。 **動作2** 雙腿張開1.5倍肩寬,微微下蹲,雙手平舉在前方,手心向下,各握住1個啞鈴,交替彎曲手臂,…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778…0卡)加上1碗味增湯(30卡),才能適當在睡前解飢餓、又不會肥肉上身。
http://www.top1health.cn/Article/250/11774…,攝取過多太鹹的食物,結果導致水腫性肥胖而求診,希望甩掉多餘肥肉的人,有明顯增多的情況。此時不妨透過消除水腫藥膳茶飲,即可擺脫水腫的困擾。 ![中醫師推荐消水腫茶飲黃耆玉米鬚茶,…
http://www.top1health.cn/Article/82/11571…於人體睡眠模式影響做研究;發現飲食中含有高飽和脂肪的如雞蛋、肥肉會干擾人夜間睡眠,效果甚至與過往熟知的巧克力、茶葉(含有可可鹼)與酒精相似。 研究中受試者必須詳細記錄每天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536…,就可以多燃燒144大卡,一年下來就可以少增加約3.6公斤的肥肉,因此溫和強度的運動,有時甚至比高強度、短時間的鍛鍊更可以促進健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/11507…易大吃的冬季,因此這時正是「年後減重」的開始,尤其肚子堆積的肥肉最為明顯,要甩掉大肚腩,專長肥胖醫學的肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁提醒,減重原則就是「少吃」、「多動」、「有恆心」,並掌握…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369…分鐘,心跳達130下/分),相信很快就能代謝掉這段期間累積的肥肉。
http://www.top1health.cn/Article/250/11360…眩?」在中醫臨床上,這一類情況屬於「脾腎氣虛型」(也稱為累贅肥肉型體質),建議可多食用10種溫熱的食材,以及3種茶飲,以排除多餘脂肪與達到活血效果。 ![屬於累贅肥肉型肥胖體質的…
http://www.top1health.cn/Article/82/11153…蔬菜開始吃,以增添飽足感,食物入口前將油炸的外衣、油脂過高的肥肉、雞皮去除,別喝勾芡或濃稠的菜汁。另外,烏魚子、內臟類的食物膽固醇過高,不宜多吃。 **3. 年年有餘:**份量較…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940南韓性格演員宋一國接拍新戲《發酵家族》,為了呈現出色香味俱全的美味料理,導演特別請了3位美食專家到現場,協助製作拍攝用的食物,連工作人員都順便一飽口福,不過卻苦了男女主角,為了保持…
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