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「醫師，為什麼我的臉看起來有浮腫現象，而且肚子圓嘟嘟的很難消除？而且平時容易感到疲勞、頭暈目眩？」在中醫臨床上，這一類情況屬於「脾腎氣虛型」(也稱為累贅肥肉型體質)，建議可多食用10種溫熱的食材，以及3種茶飲，以排除多餘脂肪與達到活血效果。

屬於累贅肥肉型肥胖體質的人，可適度按摩足三里穴，以健脾胃、益氣抗敏、增抵抗力。

台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，脾氣虛體質主要是水分運化功能較差，而腎氣虛體質則是抵抗力較弱，至於脾腎兩虛體質的人，經常表現四肢冰冷、腰痠、頭暈、疲勞倦怠、白帶、月經量時多時少、月經失調等症狀。尤其腎氣虛的人容易因內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素的分泌減少，導致基礎代謝率水準降低，造成熱量的消耗減少，若再加上飲食不忌口又沒有固定運動，就容易發胖。

【脾腎氣虛中醫調理】

陳玉娟表示，脾腎氣虛體質的人調養方式要分清是腎先虛之後造成脾虛的話，應先補腎；如果是脾先虛造成腎虛，就應調氣健脾。至於是久病造成脾腎雙虛，就應脾腎共同調理。

1..按摩穴位：主要是按摩「腎俞穴」與「足三里穴」。

• 腎俞穴

位置：肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。

功效：補腎滋陰、增免疫力、調理過敏體質。

按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。

• 足三里穴

位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

作用：健脾胃、益氣抗敏、增抵抗力。

按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。

2.溫熱10種食物：宜攝取生薑、肉桂等溫熱食物，以及補氣的黃耆、人參、黨參、茯苓、山藥、白朮、甘草、大棗。

• 黃耆：甘微溫，入肺脾二經，能補中益氣、固表止汗、利水消腫，適用於氣虛體弱、中氣不足、容易感冒的人。

• 人參：甘微苦微溫，入肺心脾三經，能大補元氣、補肺益脾、生津養心、安神定志，有抗疲勞、提高免疫力、強心抗過敏作用。

• 黨參：甘平，入肺脾二經，能補脾益肺、生津養血功效，有增加抵抗力，提高免疫力作用。

• 茯苓：甘淡平，入肺心脾膀胱四經，具補中健脾、利水除濕、寧心安神功效，適用於脾虛泄瀉、水腫小便不利與失眠。

• 山藥：甘平，入肺脾腎三經，有補肺、補脾胃、補腎固精作用，適用於慢性泄瀉、白帶遺精、消化力弱的人。

• 白朮：甘苦溫，入脾胃二經，有補脾除濕止泄、利水安胎作用，適用於慢性腹泄、水腫小便不利、消化力弱的人。

• 甘草：甘平，入肺心脾胃四經，具補氣解毒、潤肺袪痰功效，適用於脾胃虛弱、瘡瘍腫毒、咽乾喉痛的人。

• 大棗：甘平，入脾胃，補脾益胃，養四安神功效，適用於脾胃虛弱與貧血的人。

3.消脂活血4種茶飲：

活血纖體茶

藥材：何首烏2錢、洛神花2錢、甜菊葉１錢、丹參2錢。

作法：上述4種藥材用過濾包包好，加上 7 00c .c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾10分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

功效：抑制食慾、活血調經。

消脂輕身茶

藥材：山楂2錢、冬瓜子2錢、山茱萸2錢、荷葉3錢 。

作法：上述4種藥材用過濾包包好，加上 700c .c.的水，用大火煮沸之後，轉中小火再滾10分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

功效：排除多餘脂肪、淨化腸胃以及美容。

生薑紅棗茶

藥材：生薑3片、去籽紅棗5顆、白朮15克。

作法：藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘後飲用。

功效：生薑益脾活血，紅棗、白朮能補氣健脾。