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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

身體細胞可再生　心肌細胞就難了！

《Cell》刊登瑞典卡羅林斯卡學院(Karolinska Institutet)的研究，利用碳-14同位素偵測細胞的年齡與再生速度。 ![][87442] 由於1950到6…
http://www.top1health.cn/Article/248/30108
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…分的深溝嗎？物理治療師表示，要練到這樣的程度，必須同時滿足「肌肉肥厚、體脂率低」這兩個條件，對一般民眾來說很不容易！ ![王家梁的「龜殼肌」身材羨煞眾人。（圖片／取材自王家梁臉書…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

… 充分休息後，再溫和按摩腰部的疼痛處。簡文仁表示，由於拉傷的肌肉就像含羞草一樣，受到刺激當下會收縮緊繃，這時輕輕摩擦、搓揉腰部疼痛處，可以鬆弛緊繃的患處肌肉，促進血液循環，舒緩疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
剪刀好危險？正確使用能助孩子肌肉發展

**【年齡x能力‧孩子幾歲具備使用剪刀的能力？】** 隨著孩子的年齡成長，具備了不同程度的剪刀技巧，大致可分為下列5個進程： **進程1／1y6m～1y7m：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/251/30045
天冷關節痠痛不用怕　3招舒緩改善

…狀況。 **第1招：多熱敷** 使用熱敷的方式，增加局部肌肉組織的血液循環，讓肌肉的溫度升高，相對的痠痛的感覺也會隨著消失了。過去會常建議用泡熱水的方式，現在改成建議使用電熱毯…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…，達到運動健康的效果！「跑前-臀肌力訓練」透過簡單運動讓核心肌肉變得更加強健，可以享受輕鬆跑步的樂趣！ **【跑前-臀肌力訓練】運動步驟：** **第一步：**將單腿抬起離…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…！透過運動瘦下來，相較節食控制食慾，更能減少脂肪增加肌肉，提高身體基礎代謝率，降低復胖機會。但運動減重時對飲食更要注意，「挑對食物、吃對時機」才能事半功倍！在運動減…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
擁有迷人電眼　日女醫師親授魅眼提升術

…手術，就可以強化「魅眼」的祕訣。眼睛上方有張開眼皮時會用到的肌肉，叫做「提上眼睫肌」。眼睛給人印象深刻的人，就是這裡的肌肉經過鍛鍊。要加強魅眼，就必須積極使用這個提上眼睫肌…
http://www.top1health.cn/Article/249/29716
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…點部位，肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周，放鬆周邊肌肉和神經，可以通暢循環。上手臂輕貼身體，雙手指尖搭在肩峰上，徐徐轉動肩膀，用手肘畫大圓圈，確實帶動肩胛骨一…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…產時的力量UP！** 所謂「骨盆底肌」，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
脖子好僵硬？4伸展操活絡頸部經絡

頸部是淋巴進出顏面部的必經之路，一旦頸部的經絡循環阻塞，即使刺激穴位也不容易見到預期的功效。透過伸展操預先舒緩頸部僵硬，可進而通暢氣血水的循環。 ![][85900] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/29439
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

…動作。肌力退化是從下半身開始，而深蹲運動可活動到所有下半身的肌肉，若動作標準，效果更加分。不過，基本上深蹲運動只是訓練肌肉支撐自己的體重，對肌肉的破壞性不夠強，若一週只進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…椎呈完全反方向的姿勢，讓頭部的重力完全落在頸椎上，頸部後方的肌肉也跟著牽動，長期累積，頸椎過度使用便容易痠痛，甚至可能出現老化和發生病變。頸椎的神經上連大腦、下通四肢，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…為健身、慢跑會害腿變粗，進而對運動敬而遠之。但事實上，會增大肌肉的是男性賀爾蒙，女性體內因男性賀爾蒙較少，再怎麼運動也無法練出猛男般的大肌肉。腿部粗細雖和骨架大小、…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
完勝僵直性脊椎炎！6動作有效紓緩

…萬不要拖到病情嚴重了才來求診。 **預防僵直性脊椎炎　肌肉伸展有效止痛** 治療僵直性脊椎炎的方法很多，若想治癒且無副作用的方法，肌肉伸展其實是蠻有效的方法。利用所有會引發…
http://www.top1health.cn/Article/277/29258