樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 896 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

男子缺鐵性貧血　竟是大腸癌警訊

…警訊。 1名事業有成的49歲企業家林先生，日前因爬樓梯和運動時氣喘吁吁，就醫檢查發現血紅素降至5.4g/dL，比正常人最低12.3g/dL的一半都還不到，屬於「缺鐵性貧血…
http://www.top1health.cn/Article/7/22461
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…性動作有助益；另外，像是因肌肉力量不足而引起的走路較喘、上下樓梯很吃力，可隨著肌肉量的增加，自然有改善。 **深蹲：瘦臀部　前期可扶椅背，防止跌倒** 而深蹲，並不是直接彎…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

… **預產期過了還沒生，可以多爬樓梯嗎？** 37週以後，就可以開始在自己體力所能負荷的範圍內適度爬樓梯。另外適度游泳、做孕婦瑜珈等皆有助於順產。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…食用2份魚肉為佳。  ![當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好提臀訓練。][71369] **坐：選坐硬椅子，避免久坐** 對於需要長時間坐著的…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和維持骨質密度。  ![國人膳食營養素攝取量建議，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…們雖然無法像她們一樣1天不知跳幾小時舞蹈課程，可是多走路、爬樓梯，在家裡也可以做腹肌運動與深蹲等，盡可能地多運動身體吧。考慮到均衡的飲食與運動，即使是減肥也能夠保持美麗的肌…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…建議可以提早一站下車，多增加步行的機會，還有平時多養成習慣爬樓梯，不要坐電梯，如果每天能養成晨跑的習慣就更好。 **原因4／精神與物理的壓力** 現代社會像是一個壓力鍋，工…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…動】** 日常生活當中，很多動作本身就是很好的運動，譬如上樓梯等，讓這些活動也成為冬季生活的一部分，或者當成規律運動前的熱身也不錯。 **1.　上樓梯** 只要7分鐘，就…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
揪出手腳冰冷6元凶　4絕招助解救

…2／多做簡單運動** 運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動，可以馬上對升高體溫。 **絕招3／按時吃飯：** 特別是按時吃早餐、不偏食、不過度減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/22140
膝蓋喀拉喊痛　跑者膝愛找女人的碴

…膝內緣壓痛、膝關節在彎曲伸直時發出聲響，或是久坐、蹲跪、上下樓梯、行走斜坡之後，疼痛會加劇。除此之外，病程一久，雙膝對溫度變化異常敏感，降溫時尤其苦不堪言。王亭云中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…括規律運動以維持理想體重，避免會增加關節負荷的激烈性運動如爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌力訓練，可強化關節承受力，減少軟骨磨損所造成的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…容發生跌倒的場所活動要小心，包括浴室、廚房、光滑打蠟的地板、樓梯、廁所、凹凸不平的路面、光線不夠明亮的場所、積水或天雨路滑地面、不熟悉的環境（如老人由兒女輪流扶養換環境）等。老人從…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

…斤的人為例，每走1步，1隻腳需承受50公斤的負荷，且跑步、爬樓梯、跳躍等高負荷動作，將增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。 **足部疼痛多　關鍵主在穿錯鞋** 臨床常…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。 ![上班族搭捷運候車時，可利用上肢肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…在回頭想也覺得當時太瘦了，且當時工作滿檔也沒有運動習慣，連爬樓梯都喘。一剛開始，Grace是為了要穿上漂亮的衣服才愛上運動，但開始運動後接觸很多健康的資訊，覺得既然都運動了也要吃的…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915