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「教練」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料

日常就可以做！充足運動靠走路

…減肥了！」同時也在徵求想要一起減肥的夥伴。和健身中心教練制定好了減肥計畫，狠下心決定要「重新開始！」之後，他踏上跑步機，想像著自己將來變瘦的樣子，內心因而高興不已。當他呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
減重必備持續力　愛上運動7方法

…起來開心」的單車隊、鐵人隊、跑步隊、游泳隊，或報名參加一些有教練的課程，這會讓運動變得多彩多姿，除了運動之外，還能認識很多有趣的朋友，也是額外收穫。 **②用享受的心態運動：…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…會轉成肌肉！** 我想先分享一個非常重要的概念，一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念，就是：「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪，它們兩個完全不會互轉！」之所以會說出這麼基本的概念，是因為…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
喝水有學問！運動記得邊補充水分

…個胖浩克。這個恐怖的錯誤，直到二○一一年我開始請專業教練後，才發現一項要特別練習的功課，竟然是：騎在單車上，必須每五分鐘就要喝一口水。注意，是每五分鐘就要喝一口水！大家千萬…
http://www.top1health.cn/Article/269/18479
補蛋白質吃對肉　強精料理羊肉盅

…過程中，其實都不知道什麼是優質蛋白。甚至還有人說：「就是健身教練在吃的那種營養補充品嗎？」因為對蛋白質的認識不夠，只知道肉含有蛋白質，於是增加攝取。所以可能吃了一堆肥肉，或…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…法之後，就要靠運動來降體脂、重訓增肌肉。首先，應諮詢專業健身教練，檢視自己身上有哪一部份的肌肉是缺乏訓練、脂肪較多，哪邊又是訓練過度。當徹底了解自己身上的肌肉群之後，就可以開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
健康動起來！必知9項運動小常識

…可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感，並請來專業訓練師研發超過90種動作，無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…迷思2／運動前應禁止飲食？** 為了快速減重，有些健身教練要求學員運動前禁止飲食，但陳幸慧營養師表示，運動前是否飲食，應參考減重者個人的疾病史，以及運動時間長短、強度。若是糖…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…，影響肢體活動功能，可能提早結束運動生涯。精英獎最佳教練林敬能則表示，練習舉重時，最常受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位，常有選手因自我挑戰，而超量負荷，以致於傷及骨頭、…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
米蘭達練瑜伽　清宿便更「腰」瘦

…要定期給自己的身體排毒。 ![][51297] 專業瑜伽教練建議我們每個月練一次「瑜伽潔腸術」，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然後練習以下幾個圖片中的瑜伽扭…
http://www.top1health.cn/Article/292/17698
冬天減重7秘技　燃脂塑身一級棒

…，無形中都能達到加速減肥的效果。 **秘技3／尋求專業教練幫助** 不過，寒冷的冬天仍是一個讓人缺乏減肥意志力的季節。若你也覺得自己意志力不足，無法堅持減重作戰。不防嘗試「…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498
天冷血管易收縮　高血壓引心肌梗塞

…臟瞬間缺血缺氧，人就失去知覺，造成無法挽回的結果。義大犀牛總教練徐生明的過世就是如此，結束比賽後，他與太太在住處附近散步、慢跑，回到家後竟突然心肌梗塞而過世，令人措手不及、不勝唏噓…
http://www.top1health.cn/Article/279/17400
困擾！胸部豐滿跑步時容易晃動

…有軟鋼圈，增加支撐力，適合C杯以上胸部豐滿的女生。邱教練小叮嚀：**購買包覆性強的內衣**對於胸部非常豐滿的女性，邱教練建議，包覆性強的內衣是購買首選，軟鋼圈內衣對於某些女…
http://www.top1health.cn/Article/297/17317
利用生理期減肥　效果加倍！

…瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進程。有條件的話還可以請健身教練根據你的體質情況定制一份減肥計畫來保證效率。 **排卵期(兩次月經正中間的一周)—平快階段** 排卵期是女性…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…。本文摘自世茂出版社《女生路跑的第一本書──運動健護教練教妳這樣正確跑，美瘦效果驚人》
http://www.top1health.cn/Article/297/17272