吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

每天練10次　肚子肥肉跑光光

… **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，雙腳伸直，背部延展，不可拱背。 3.停留保持5~6個呼吸後再放下，再重覆1~3步驟3~5次。…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

… 2.雙腳朝向前方，以手用力地把膝蓋，往胸前拉攏。一邊吸氣，雙手一邊往胸部靠過來。雙腳往前伸直，有互相抗衡的感覺，保持八秒鐘，注意脖子不要使力。有互相抗衡的感覺 3.一…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
分娩＝2倍牙痛！5招緩解生產疼痛

…然生產少了疼痛的部份。  ![透過吸氣吐氣與適當的肢體運動，可緩解生產前陣疼痛。][54427] **適當麻醉　疼痛不可怕** 邱文政醫師強調，目…
http://www.top1health.cn/Article/17/18242
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…，手肘貼地，十指交扣，手臂寬度與肩同寬，腳尖點地。 2. 吸氣，身體離開地面，肚子用力，尾骨捲，雙腳打直，腳尖向下用力扎根、撐起身體。 3. 配合呼吸，維持撐地動作，停留10至…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
春天後母心！肺氣虛寒應防鼻子過敏

…建成1碗200毫升藥液，趁熱用藥液蒸氣熏鼻，熏時患者應儘量深吸氣，待藥液變涼後即可，用藥液沖洗鼻腔。每日早晚熏洗1次，應注意平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，冷天應注意保暖，平時…
http://www.top1health.cn/Article/62/18141
跑步就是良藥！治療7種病症

…以嘴巴呼吸。當你開始呼吸訓練後，請刻意使用鼻腔呼氣和吸氣。如果訓練途中感覺不適，那麼請至少用鼻子吸氣。你必須稍微減緩呼吸速度，觀察你的頸部、肩膀、胸腔和腹部是否放鬆。現在請…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
發燒燒壞腦袋？防肺炎鏈球菌感染

… 4.咳痰有血絲，或呼吸暫停、未發燒時呼吸急促、呼吸困難、吸氣時胸壁凹陷。 5.心跳速度太慢、心跳不規則，或無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘，或嘴唇、手指、腳趾發黑…
http://www.top1health.cn/Article/22/17683
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…問題。此外，以同一姿勢做仰臥捲起，也是很好的測試，先吸氣，吐氣時緩緩的由頭、頸、肩依序離地，將上半身捲起。若正確啟動核心肌肉群力量，脖子應是伸展的，肩膀會是寬寬的，下背可維…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…緩慢將雙手往墊子後方延伸，讓筋極限延展。 ![Step4：吸氣，提起右手，放於左腿外側。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50554] **Step4：**吸氣，提起…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…下巴收起來，慢慢將身體蜷縮進來往下壓。慢慢的停住後呼吸，每次吸氣的時候，會感覺到背是打開來的。這個動作能幫老人將脊椎打開來，而且每次吸氣的時候，感覺背是往外擴大，之後吐氣的…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…下巴往上抬，但不要抬頭折脖子。配合呼吸做簡單的伸展，吸氣的時候慢慢將下巴往上抬起，吐氣的時候慢慢將下巴靠近到約鎖骨的位置。接著往右邊一樣配合呼吸將頭部往右慢慢下壓，再抬起至…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…盆和肩膀朝向正前方，不隨手的方向轉動 ![Step2：**吸氣，雙手往前伸直，手腕處交叉。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50542] **Step2：**吸氣，雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…**step2：**手拿瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…面上，手置於身後，下腹部用力控制身體，腳尖朝上。 2.吸氣，將膝蓋朝右側傾斜，胸部打開，左胸突出。 3.恢復動作1狀態。恢復的同時，利用下腹部支撐身體，控制全身。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17274