吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

老人打麻將腰背痛　做抱枕操抬臀操

…下巴收起來，慢慢將身體蜷縮進來往下壓。慢慢的停住後呼吸，每次吸氣的時候，會感覺到背是打開來的。這個動作能幫老人將脊椎打開來，而且每次吸氣的時候，感覺背是往外擴大，之後吐氣的…
http://www.top1health.cn/Article/167/17464
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…下巴往上抬，但不要抬頭折脖子。配合呼吸做簡單的伸展，吸氣的時候慢慢將下巴往上抬起，吐氣的時候慢慢將下巴靠近到約鎖骨的位置。接著往右邊一樣配合呼吸將頭部往右慢慢下壓，再抬起至…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…盆和肩膀朝向正前方，不隨手的方向轉動 ![Step2：**吸氣，雙手往前伸直，手腕處交叉。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50542] **Step2：**吸氣，雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
銀髮族肩頸痠痛　手腕伸展軟中有力

…**step2：**手拿瑜珈磚或寶特瓶。 ![step3：吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][50461] **step3：**吸氣，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…面上，手置於身後，下腹部用力控制身體，腳尖朝上。 2.吸氣，將膝蓋朝右側傾斜，胸部打開，左胸突出。 3.恢復動作1狀態。恢復的同時，利用下腹部支撐身體，控制全身。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

…」不是缺氧所引起的，反而是因為缺乏二氧化碳。人體會吸入氧氣（吸氣），再吐出二氧化碳（呼氣）；如果呼氣過度，身體就會排出過多二氧化碳。因此，除了罹患肺部疾病而造成呼吸功能衰退…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
10個日常妙招！預防關節傷害

…1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（2）沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…平行的高度，避免膝蓋太高而造成骨盆外翻，吐氣時膝蓋往外抬起，吸氣時膝蓋往內，朝後方和前方畫圓各8次。前後方各做2個回合後，左腳向前大跨步，兩腳交叉、臀部呈坐姿，停留4個深呼吸後，恢…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…果。不同於「胸式呼吸法」將氧氣送至胸腔，腹式呼吸法的吸氣更長，氧氣更能有效率地被傳送到身體各部位。任何姿勢都能做腹式呼吸，但配合跪坐姿勢，會刺激腿部的足陽明胃經，提高消化系…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

….躺地扭腰，腿擺往另一側** 仰躺在地，手臂平放。鼻子吸氣、嘴巴吐氣，吐氣時左腿90度彎曲扭腰擺向右側，用右手拉住左腿，扭動脖子視線看左手。反覆做 10次，換邊再做相同動作。…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
躺著也喘吁吁　二尖瓣閉鎖不全作祟

別小看呼吸不順！一名56歲陳先生，去年年中因活動會喘且出現浮腫症狀，9月突然有嚴重性呼吸急促，無法平躺，必須端坐才能呼吸，緊急就醫和住院治療才逐漸恢復呼吸功能，病症穩定後經心臟超音…
http://www.top1health.cn/Article/36/16918
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…要跑太快，跑步時的每一口氣都要吸飽，且採用腹式呼吸法，用鼻子吸氣送至丹田處，接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣，有助於調節腹部和腸胃之間的氣血，使之暢達身體各部位，避免發生運動過度耗氣所引…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
對抗小兒過敏！必知7件大事

…度的改變，肺活量也會變好。如果運動之後咳嗽，必要時可吸氣管擴張劑緩解症狀；運動會誘發咳嗽，代表氣喘還沒有控制好，更要好好保養氣管，而非限制運動。假使家長過度保護、不讓孩子運…
http://www.top1health.cn/Article/25/16667
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（2）沒…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

…到最好的平衡。 **１．盤腿而坐，雙手平舉，掌心向上，吸氣。** **２．吐氣時轉頭，看向右邊，同時將右掌轉上、左手轉下。** **３．吸氣頭部再轉正，左手掌心恢…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582