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「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…伏的「胸式呼吸」法來呼吸，使得胸悶、上氣不接下氣、疲憊、肩頸僵硬等不適症狀接連發生。 **提升心肺耐力有一套！關鍵在訓練呼吸肌** 要提升心肺力幫助呼吸更有效率，其中不可忽…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時，會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎？只有浮腫或痠痛的話也就算了，嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔，為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…，就造成慢性缺氧的發生，使身體接連出現疲憊、頭痛、胸悶、身體僵硬等一連串「慢性缺氧症候群」症狀。 **呼吸有一套　慢性缺氧全都OUT** 想要減少「慢性缺氧症候群」對身體的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
【查疾病】破傷風

…初在咬肌及頸部肌肉，而後為軀幹肌肉）。而最常見的初症狀為腹部僵硬及肌肉痙攣，典型的破傷風痙攣現象為「角弓反張」，以及臉部表情出現「痙笑」之特徵。目前並沒有經證實的特效藥物，…
http://www.top1health.cn/Article/157/22528
賴床有理！睡醒急著下床易跌倒骨折

…人或有骨質疏鬆的民眾，冬天早晨睡醒後可賴一下床，先在床上活動僵硬的手腳關節，10分鐘後再下床可減少跌倒導致骨折的風險。 ![陳振輝醫師表示，陳女士因關節僵硬而跌倒，導至右側股骨頸…
http://www.top1health.cn/Article/110/22476
痛到想撞牆？按3穴位KO偏頭痛

…的天氣忽冷忽熱，溫差有時高達10度以上，當處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，更容易感到偏頭痛。中醫師建議，以手指指腹按壓3個穴位，有助於促進氣血循環、預防頭痛發生！ ![當氣候…
http://www.top1health.cn/Article/258/22375
天冷抗僵直性脊椎炎　三到缺一不可

天氣冷颼颼，患有僵直性脊椎炎（AS）的病友，常會因脊椎肌肉僵硬、疼痛，尋求偏方食補，希望能改善病情，但往往成效不彰。醫師呼籲，AS疾病不可怕，應確實掌握「知道、拿到、用到」三原則，…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…8]  **2.拉伸動作　改善僵硬小腿肌** 如果骨盆不正，就容易出現肌肉變硬、萎縮等問題。適當拉伸動作可以刺激大腿內側和小腿肚，解決小腿肚僵硬問題…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
背後難扣內衣？關節卡卡五十肩惹禍

…囊炎問題，所幸治療後症狀已得到改善。 ![肩關節疼痛、僵硬，好像被冰凍一樣？當心！是肩關節沾黏導致五十肩發生。][71090] 中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師張國銘表示…
http://www.top1health.cn/Article/238/22230
非典型帕金森氏症　手腳無力免挨刀

…氏症通常沒有肢體顫抖的現象，卻會出現行動緩慢、反應遲鈍、表情僵硬、手腳不聽使喚、身體平衡感變差、容易跌倒、焦慮等情形，由於這些症狀並不像典型帕金森式症明顯肢體顫抖的症狀，很容易被忽…
http://www.top1health.cn/Article/31/22206
抗寒健康新概念　好的膽固醇多一點

…管不通暢、血液循環不佳，就容易出現頭暈、疲勞、手腳冰冷、肩頸僵硬、頭暈等症狀。][70965] **控制膽固醇　別讓血管鬧脾氣** 冬天冷空氣襲來，會加速心臟血管緊縮，一旦血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/22198
緊身≠禦寒　保暖首重好循環

…，造成身體出現體寒的狀況。太緊的衣物，也會施加壓力，導致肩膀僵硬酸痛。因此，對於血液循環不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上最應當避開的就是緊身衣。同時，對於腳部容易出現水腫…
http://www.top1health.cn/Article/249/22162
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…關節提早退化，或關節炎所發出的警示。 **關節僵硬腫脹　別輕忽關節提早退化** 寒冷的冬天一到，人體血液循環變差，手腳關節特別容易僵硬，且在活動肢體時因關節相互摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆

…種狀態一直持續，交感神經就會處於優勢地位，造成手臂與肩膀肌肉僵硬、血液循環變差。 ![][69143] 此時，不妨試著把手向前伸直、打開手掌，再以另一隻手將每根手指慢慢用力…
http://www.top1health.cn/Article/269/22020

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