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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

起床喝水有學問！溫冷水作用大不同

早晨起床後喝一杯水，這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到，或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。 ![][71293] 首先，我們要知道為什麼要喝這一杯…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296
溫差大埋殺機！7秘訣保護心血管

…高的現象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。 2.**氣溫…
http://www.top1health.cn/Article/28/22253
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…／生活作息紊亂** 如果生活習慣不正常，像是持續熬夜，太晚起床，沒有養成固定的時間排便，或是因為忙個不停一直忽略便意，久而久之，糞便在大腸內停留的時間就會愈來愈久，水分就會逐漸減…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
失眠睡不好？喝益氣荸薺牛奶汁

…* ● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想，固定睡覺，固定起床。 ● 適當的運動。經常活動有助於睡眠，晚餐不要吃得過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等。 ● 睡前泡熱水澡、喝牛奶有…
http://www.top1health.cn/Article/203/22195
頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

…響。邁入老年之後，增加尿液濃度的腎臟功能會隨之衰退，因此夜晚起床上廁所 1 ∼ 2 次不算異常。 ![][70948] 每次的排尿量及是否伴隨其他症狀等情形，都會影響病因判…
http://www.top1health.cn/Article/294/22191
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…*《睡好覺　3妙方》** 1.睡眠規律：養成每天按時睡覺、起床的習慣，即使睡不著，也上床靜躺。白天除午睡外，不在其他時段睡覺。 2.睡「子午覺」：每天中午和午夜的2個小時，最好…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…眠　6招搞定》：** 1.規律作息，盡量準時上床，準時起床，如有需要午睡，盡量不要超過1個小時。 2.中午過後，就不要吃含有咖啡因的東西。在上床睡覺前，避免喝酒或大吃大喝。…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
兒童睡眠呼吸中止　恐高血壓又傷心

…症在小孩可能引起生長遲緩、瘦弱、矮小，白天嗜睡、早上無法按時起床，注意力差導致學習成績不佳，情緒不穩、脾氣暴躁，夜晚驚醒、尿床等問題。而國內研究也曾發現高達4成過動兒有睡眠呼吸障礙…
http://www.top1health.cn/Article/236/22113
眼袋大是脾虛？吃酸甜食物健脾

…養堆積在體內形成肥胖。  ![清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明了脾胃功能較為虛弱。][69170] **症狀4／如廁宿便異常** 如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/22027
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

清晨是減肥的最佳黃金時間，不論是早餐還是運動，都可以幫助你提升一整天的新陳代謝。現在，請把握你早上的時間，來嘗試以下8個瘦身動作，既能暖身又能甩肉還能通便，趕緊學起來吧。 !…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…夜臥早起，廣步於庭」。即春季就寢的時間要稍晚於冬季，起床時間則要稍早。夏季為「蕃秀」之季，氣候由溫暖變為炎熱，萬物生長更茂盛，人們就需要進一步「夜臥早起」，夏季就寢時間比春…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
伸展助減重！體前彎伸展法美體纖瘦

…而為，並且注意在以下3種情況下，應多留意： 1.不要在早上起床時，身體還沒有完全醒來的狀態下進行。 2.不要使用反作用力來進行運動，以免肌肉或肌腱受傷。 3.身體有外傷或建康…
http://www.top1health.cn/Article/306/21741
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…食用這些蛋白質含量豐富的食物。 **吃早餐要抓對時機！起床後一小時內最佳** 你早上起床以後，多久會吃早餐？我想很多人平日、假日起床的時間是不一樣的，其實吃早餐最理想的時間…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
頭皮出現油味？3種方法擺脫異味

總受不了起床後，頭皮散發出若有似無的油味，因而養成每天早起洗頭髮的習慣，卻搞得每天上班總是匆匆忙忙趕著打卡，有甚麼辦法可以改善這樣的狀況呢？ ![][67571] 你知道問…
http://www.top1health.cn/Article/292/21647
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…很渴，稍微補充一點即可，千萬別一次灌下太多水分，導致夜裡頻頻起床。 **★多攝取含鈣食物** 懷孕媽媽容易睡到一半發生腿部抽筋而被驚醒，要解除這種困擾，除晚上勤加按摩外，平…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594