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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…手臂，手掌如閃亮星星般旋轉。重點事動作要大倒可以活動到胸部與背部。如照片中在各個位置各旋轉10次。 **第3招：1小時要進行1次，旋轉肩膀的運動** 將手放在肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

…king!「久坐」比吸菸更致命！久坐會造成許多健康問題，從下背部疼痛到高血壓、糖尿病、肥胖等。  ![][74742] 要如何減少工作時坐著的時…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

…鐘。 **步驟1／**雙腳盤腿而坐，右手抓住左膝，左手繞過背部，將手背貼在右腰上。 **步驟2／**眼睛直視前方，吸氣將脊椎向上拉長延伸。  …
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
【查疾病】花斑癬

…色共存，狀如花斑。皮疹無炎性反應，偶有輕度瘙癢感，好發生於胸背部。花斑癬可分為： 1.花斑型：初起呈淡褐色，表面發亮，以後出現色素減退。由於新舊皮損混在一起，而呈花斑狀。…
http://www.top1health.cn/Article/157/23606
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

… 2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，上身慢慢向下躺，直至背部貼緊地面後恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次。  ![][73972] **側身…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
親子時光　親餵母乳的姿勢與祕訣

…若家中沒有ㄇ形枕，也能用棉被或枕頭來替代。首先，坐在能夠靠著背部的椅子或靠牆的床上，在背部墊一個讓身體舒適的枕頭，最好有個能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵時，媽咪要注意身體和肩膀不要往…
http://www.top1health.cn/Article/303/23516
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

**呂醫師這樣說：** 背部脂肪肥厚，線條鬆垮，最會透露出女性的年齡。利用手拉繩做擴胸運動，可穩定動作核心，且加強緊實肌肉，不僅能美化背部線條，同時連女生最在意的胸部外擴也能防治…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
【查疾病】蛛網膜下腔出血

…病以致有出血傾向等。臨床表癥：突然間很厲害的頭痛，合併頸部與背部僵硬與疼痛、嘔吐、畏光、意識障礙。可透過腦斷層掃瞄、脊椎穿刺檢查、腦部血管攝影進行診斷，常見併發症為再出血、…
http://www.top1health.cn/Article/157/23434
【查症狀】背痛

背痛是背部由於疾病、創傷等引起難受的感覺，背痛有多種類型：可以是持續性的鈍痛，也可以是突然的刺痛，背痛有很多原因，背部的機械性的疾病症狀都可能造成疼痛：椎間盤破裂或脫落、痙攣、肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/158/22857
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

… **第一招／肩頸不再頂叩叩** 活動肩膀關節及背部肌群，並打開胸膛，增加吸入的氧氣。 1.雙手平舉到胸前，手掌立起朝前。 2.手臂保持與肩平行，畫小圈，…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操

…栓塞與心肌梗塞等問題，不能不慎。 ![頸部舒緩運動；舒緩上背部肌肉緊張。（示範／物理治療師鄭時雨）][73298] 下肢靜脈栓塞症狀包括：腳麻、疼痛、水腫、膚色變深、溫度上升，…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…雙腳距離與骨盆同寬，雙手自然放在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將身體拉回直立。每次約做12至15組。 **對側腹屈抬膝運…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…下肢伸直併攏，雙上肢平行放置身體兩側，同時用力使雙上下肢、胸背部極度後伸，抬高致腰背部略為酸痛為佳，休息片刻，以此重複上述動作約15分鐘。 **方法二／挺腰法** 腰部向前挺時…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
痠痛一掃而空！快按10大除痠穴位

…姿勢不對，肌肉使用過度、長時間勞損，一不小心就造成腰痠手麻、背部痠痛采、膝蓋發炎、扭拉傷等不適症狀！中醫師表示，除了急性扭拉傷外，慢性勞損類型的腰痠背痛，不妨輔以穴位按壓舒緩疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/260/23153

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