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「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

減重注意！缺這些維生素越減越肥

…餓嗎？即使吃的很少，體重卻還是居高不下？減重專家提醒，斷食或節食的飲食方式，不僅對於減重效果不大，還會有維生素、每日六大營養素攝取不足的疑慮，反而對減重效果不利。 ![減重專…
http://www.top1health.cn/Article/101/19954
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…身體線條瘦得很美麗。 **Point 3／均衡飲食不節食** 運動和均衡飲食，一直是專家們致力提倡的減肥觀念！會如此耳提面命當然有他的重要性，當身體獲得足夠的營養和熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

常常聽到減重者抱怨：「再怎麼努力節食都瘦不了，好像連喝水都會胖」。其實減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…方式獲得，它們被稱為必需氨基酸。當人採取不恰當的手段減肥，如節食，或者人出現重大疾病，或挑食、偏食時，氨基酸的攝入會有所偏頗時，很容易導致必需氨基酸攝入不足，進而對人體健康產生影響…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…扁平主要是臀部肌肉鬆弛，不能完全支撐起臀部的脂肪，因此，光靠節食是無法提臀的，加強運動才是關鍵。臀部扁平做什麼運動？以下推薦一套完整的提臀運動，民眾不妨嘗試看看： ![臀部扁…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
超模米蘭達5：2瘦身　恐罹患酮症

…靠5：2減肥法瘦身，也就是每周5天低碳水化合物，其餘2天採取節食。但是，英國牙醫師警告，長期使用此方法減肥，可能造成「酮症」（ketosis），並產生口臭！英國《每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…，就能真正瘦的健康。此外，提醒減重可以正常進食，千萬不要刻意節食或斷食，六大營養素都要均衡攝取。而最有效的運動方法是有氧運動，目前已經可利用手機APP下載減重程式，自己在家輕鬆甩肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把不該減的營養也減掉了，蛋白質是人體重要的營養素，可幫助新陳代謝。 ![][62401] 如果攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀

…原因4／過度勞累、缺乏運動：**工作過度疲憊或女性經常不斷地節食減肥，會使得體內津液不足、虛火上升，再加上缺乏運動，也會導致氣血不暢，而使體內濕氣重，造成濕熱難解。 **原因5／…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…制體重的二大功臣，彼此相輔相成。飲食對於體重控制，不再是只靠節食、斷食或單一食物減重等落伍觀念，應該是更進一步與運動結合，三餐正確選擇加上運動後的第四餐，讓飲食的7成影響力加上運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…。  ![正確的減重觀念不是靠節食，甚至斷食，也不能只看體重計下降的數字，必需靠每天維持均衡的飲食習慣，才能為身體帶來能量。][61994] **「…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
Rain變臭老？先管好內臟脂肪

…定度有關，每一餐飲食控制血糖保持穩定是關鍵，有的人減重時刻意節食不吃，或是吃的非常少，可能減掉的只是水份或是肌肉量，而非內臟脂肪。唯有透過飲食定時定量、均衡飲食，還有儘量少吃甜食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…瘦身。餐前熱湯從原理上說，是通過湯品佔據胃部空間，相當於物理節食，但比起單純的節食法，這個技巧不會讓人感到痛苦，避免出現抑制食欲導致的壓力暴食現象。 ▲喝湯要喝溫熱、清爽的高…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

… 「5：2減重法」又被稱為「5：2輕斷食法」，是運用週期性節食增加胰島素敏感性、減少膽固醇的原理，提升體重控制的成效。由於這類減重法不用忍受挨餓的痛苦，廣受減重者包括好萊塢明星的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，于早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497