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…息。他解釋,改變飲食習慣可控制熱量、運動能提高基礎代謝,加快燃脂,而規律作息則幫助身體機能維持在最佳狀態,不讓熬夜導致荷爾蒙分泌改變,增加食慾。 蕭敦仁醫師指出,良好的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120…,不僅可快速燃燒腹部脂肪,擺脫贅肉,更能恢復美麗自信。不過,燃脂運動後的飲食應控制,掌握清淡、少油脂,以及多喝水,則是練成「馬甲線」必殺絕招,缺一不可。 專業體適能教練王政楷…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090…骨科主治醫師羅浩儒則提到,跳繩好處多,可作為有氧運動,有效的燃脂消水腫。但重複「上下」動作,恐會影響腳踝跟膝蓋,門診中許多因跳繩受傷的民眾,便是因腳踝、膝蓋關節受到地面回饋的力量產…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030日前台灣陽明大學的研究方指出學童每天跳繩30分鐘,連續進行20周,可增進自律神經控制、改善學習能力,據英國《每日郵報》報導,日本早稻田大學體育學系的研究也發現跳繩運動對於降低食慾、…
http://www.top1health.cn/Article/250/11612… 綠茶萃取物、瓜拿納果萃取物、苦橙萃取物等,目前科學證實具有燃脂生熱作用的成分,不僅讓脂肪能更快速燃燒,且提供身體能量轉換,有保肝及改善腎功能的作用。
http://www.top1health.cn/Article/250/11197…菜,補充膳食纖維。而中藥去油脂茶飲與穴位腹部按摩,有助於調理燃脂去油,讓整腸健胃輕鬆無負擔。 ![春節連續假期,飲食不節制,尤其高油脂與高熱量食物,容易造成消化不良。][2681…
http://www.top1health.cn/Article/248/10889…讓你自然地學會將呼吸延長加深。 **◎ 正確呼吸,能讓燃脂效率更好!** 有好的呼吸品質,能讓你上班時不要昏昏沉沉,辦公有效率!想要老闆賞識你,除了工作能力之外,也要記…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783… **文章摘錄是出自:[《 慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782文/朱奕豪 **我的減醣飲食日記**(外食族減醣一日飲食搭配) 對於外食族來說,食物的選擇其實相當有限,在還沒進行飲食控制之前,早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809… **文章摘錄是出自:[《 慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808… **文章摘錄是出自:[《 慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807… **文章摘錄是出自:[《 慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769… **文章摘錄是出自:[《 慢慢動 瘦更快:10分鐘腹凹.燃脂慢運動速瘦課》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?i…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768…因富含抗癌功效的「隱黃質」、抑制膽固醇的「檸檬苦素」與能幫助燃脂的「辛樂芬」等3大營養物質,對健康好處多多。但市售橘子,表皮恐有農藥殘留,建議可完全洗淨後,用蒸、烤的方式食用,風味…
http://www.top1health.cn/Article/80/10505…是一個不錯的選擇,為什麼冬天要跳繩?經過研究發現,跳繩有瘦身燃脂、抗老化、健腦、抒壓、防病等好處,尤其適合女性進行,既健美又健身,而且不需外出、隨時隨地都可達成,至於什麼時候跳繩才…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858