三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

三高易中風失能　掌握3健康密碼

…，國健署呼籲民眾從健康的生活形態和規律服藥的習慣做起，包括：三餐定時，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，每周累積150…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…主食和限制甜食** 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50公克。逐步將主食控制在250至300公克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七分飽…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…[67287] **錯誤方式2／吃大量的纖維** 有的人三餐吃大量的蔬菜和水果，卻還是沒有瘦下來，這是因為只吃蔬菜和水果飽足感是不夠的，於是會不自覺的吃更多的東西，所以不經意吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
保護腸道助排便！香菇多醣體發威

…法順利「解放」嗎？營養師表示，現代人工作壓力大、作息不正常、三餐營養不均衡，水分攝取不足，都是引起便祕發生的因素之一，想要擺脫便祕不適，不妨多吃富含多醣體成分的香菇，有助刺激腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/80/21578
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…人的鈣攝取量僅達建議量的五至七成，營養師表示一般人多以為自己三餐正常飲食，攝取量足夠，但實際上每天的鈣質攝取量大約僅有500～700毫克左右，所以其實許多孕婦在懷孕前就已經處於缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
視力模糊！秋冬慎防缺血性腦中風

…及維持理想體重。 2. 正常生活作息：工作時間長、壓力大、三餐不定時，且偏好高油脂飲食的人，應盡量調整作息及飲食習慣，且養成規律運動的習慣。 3. 減少菸酒：避免抽菸、酗酒。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/21520
油害傷身！三色豆煮生薑可解毒

…甚至導致癌症，建議除了選擇天然食物以降低病從口入的機會，平常三餐飯後可來一碗三色豆煮生薑的甜湯，幫助解毒和排毒。 **餿水油3毒害！脾胃傷害首當其衝** 食用毒油為…
http://www.top1health.cn/Article/80/21491
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…雞、洋芋片等高熱量食物當宵夜，作為加班的心理補償。 4. 三餐不定時，常省略早餐。 5. 常喝含糖飲料。 6. 食量大。 7. 常吃宵夜。 **再忙也要飲食均…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…補充大不易！雞精必需胺基酸補充營養功效好** 不過，上班族三餐幾乎都在外解決，甚至常常忙到沒時間用餐，想要達到「均衡飲食」的目的，似乎是項不可能的任務。究竟外食族該如何調整飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…：菠菜、香蕉、奇異果 **維生素B1** 瘦身功效：三餐老是在外的外食族，容易有缺乏維生素B1的現象，但此一營養素對於消化系統有非常大的幫助，日常飲食中，應該多攝取富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
脾臟腫如青蛙　骨髓纖維化不易揪出

…，症狀最嚴重時腫大至20公分、無法行走，甚至連站立都有困難，三餐常常只吃了兩口就沒有胃口，食慾一蹶不振，半年內體重從50公斤下降至44公斤，並且容易出現疲倦、失眠、盜汗等症狀。經過…
http://www.top1health.cn/Article/233/20450
濕疹奇癢「風」引起　6點遠離搔癢

…建議，從調整日常的生活型態開始做起，除了維持良好的睡眠習慣，三餐定時定量外，在飲食、穿著上更要多加小心留意，以下為江裕陽中醫師所提供的6大要點： **要點1／**飲食宜清淡，…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…者不妨透過「週週345」的生活習慣協助改善。 ![你是三餐老是在外的外食族嗎？當心！吃下過多高油、高鈉、高糖食物恐增加罹患脂肪肝的風險。][64614] **脂肪肝增加…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

…哪一組的情況下，她們得到的唯一指示是均衡飲食，要求中包括一日三餐外不吃任何東西。結果顯示，飲用安慰劑的對照組每人平均減掉了3.5公斤，而服用含有「類囊體」菠菜汁的組別，則平均減掉5…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…也出現未證實的減肥方法，如：早晚餐僅食用無糖豆漿及蔬菜沙拉、三餐番茄減肥法。這些減肥方法真的有效嗎？會造成身體負擔嗎？採訪國泰醫院營養師張斯蘭及新光醫院營養師夏子雯來替我們解答。 …
http://www.top1health.cn/Article/279/20192