酸痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「酸痛」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「酸痛」的資料

常做3個小動作　告別肩頸卡卡

…3C產品很方便，但也要注意避免使用過久；每天適度的運動可改善酸痛的情況，若是出現肩頸不適的症狀時，應儘快就醫找出原因，對症治療。
http://www.top1health.cn/Article/238/15051
夏天貪涼循環差　秋天疾病易發作

…的影響，就容易導致感冒，引起連帶的筋骨緊繃、頭痛、疲勞、肌肉酸痛等。更何況體內積留了寒氣，而外在持續接受氣候轉寒變化的情況之下，身體自然無法承受，而後就導致喘的發生，變成氣喘體…
http://www.top1health.cn/Article/258/14727
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

…的效果。舉例來說，若初期一天做50下仰臥起坐覺得有些酸痛，可分2次完成，1次做25下，之後再視體力，循序漸進增加每次做的數量。 Q．站立，雙手抱頭，左右扭腰有用嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
喀一聲嘴歪了！顳顎關節症候群作祟

…波電氣刺激（一種電療方法）等，可促進血液循環，減輕肌肉緊張及酸痛。 3. 咬合板治療：咬合板是一種透明壓克力製作的治療工具，夜間睡眠時套在牙齒上，當夜間有磨牙或牙關咬緊的現象，可…
http://www.top1health.cn/Article/237/14623
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…伸展，兩三秒後再放下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立，彎曲膝蓋，保持微蹲姿勢即可。 **4.仰躺運動：**仰臥在床上，將腿伸直，雙臂與身體垂直，…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

…重。 5.腰酸背痛無法久坐，無法長時間步行。 6.髖關節酸痛。 7.行走時，身體搖晃，或重心偏移，腳會覺得無力，或常無故跌倒。 8.頭痛，頭昏。 ![吳坤霖醫師（如圖）強…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌肉拉傷、酸痛，甚至更嚴重的肌腱斷裂等運動傷害，需特別注意。建議若有頭暈、胸悶、呼吸困難等現象，必須經由醫師檢查及確定，才可以進行…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
勇登日本富士山　叫我第1名

…真正的富士山來了，登山者會走到氣喘如牛，汗如雨下，大小腿開始酸痛。七合目以上，山徑開始變小，很容易碰上「大塞車」，這時候感覺富士山，簡直就是座「菜市場山」，到處都是搶著登山…
http://www.top1health.cn/Article/120/14025
痠痛貼布「藥」吸收　安全用3原則

…使用3原則　避免過度依賴** 因此，林杰樑醫師提醒使用酸痛貼布這類外用消炎藥，應注意下列3原則： **1. 一次用1種：**不管用貼的、用擦的或用噴的，每次使用一種，比較不…
http://www.top1health.cn/Article/248/13851
吃火鍋喝冰飲　小心血管壁卡油

…會出現腎臟萎縮、肝硬化、脂肪肝、全身機能硬化、關節退化、全身酸痛等問題。生命是自己的，自己要做身體的主人。若把肚子比擬成6月天，天熱時喝冰水，肚裡冰冰的，當肚子中土寒，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/258/13717
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…於不動的狀態，容易讓脊椎變形而造成疼痛、肌肉過度緊繃則會引起酸痛，透過伸展可預防；此外，肌肉是身體新陳代謝的重要組織，透過肌肉的伸展，讓肌肉組織活動，可以帶動脂肪燃燒與提高新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

（文／黃仲崑、LuLu）當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時，會讓肌肉過於緊繃，便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生，雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大，拉筋的效果會更好，就如同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
別當低頭族！小心脖子僵硬動不了

…院署立樂生療養院復健科康朝富醫師指出，常見的頸部及上背僵硬或酸痛，可能是由於姿勢不良、筋肌膜疼痛症候群、退化性關節炎、椎間軟骨突出，或是外力導致韌帶或肌肉拉傷所造成；現在低頭族普遍…
http://www.top1health.cn/Article/167/13534
夏天防感冒妙招　喝蜂蜜薑母茶

…些微感冒症狀時，可以試著早晚各服1次，對於頭痛、流鼻涕、四肢酸痛等症狀的風寒型感冒者適用。
http://www.top1health.cn/Article/248/13423
金牌陳建安扁平足　醫：無礙運動

…有科學的證據證明這些東西確能治好扁平足，只能說，對於容易感到酸痛、鞋子易變形的扁平足，這些矯正器可幫助消除症狀，但矯正器一拿掉，扁平足還是扁平足。因此，黃世傑醫師認為，扁平…
http://www.top1health.cn/Article/238/13368