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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

天冷老人易跌倒　浴室滑倒最嚴重

…高峰期，年紀從80多歲到近百歲都有，不僅有些造成四肢、骨盆、脊椎等部位骨折，影響到日後的生活行動能力，甚至頭部因跌倒，有腦震盪或腦部出血症狀，嚴重者可能從此纏綿病榻。問診中…
http://www.top1health.cn/Article/238/22931
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…，避免腰部受傷，物品盡量勿光靠手掌拿取，用手臂的力量才能挺起脊椎並減少手腕受傷。 **3.擰抹布：**以兩手前後轉動的方式擰乾抹布，重點在避免過度彎曲手腕，才不會造成扭傷。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…子伸展操，柔軟筋骨，告別痠痛，又能提振精神。 ![第1招：脊椎扭轉動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72567] 上班族久坐易氣血瘀滯，本來就是肩頸和腰背痠痛的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 ![][72291] …
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
挺胸別凹胸！漏斗胸微創不再自卑

凹胸，又叫漏斗胸，是胸骨及肋骨內凹造成的，屬於先天性異常遺傳疾病。1名居住新北市22歲林同學多年來偶而會有胸悶、心悸的情況，但因為年紀尚輕，所以不以為意。直到在1次跑步訓練中，突然…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
不當「歪脊族」！長臂撐脊端正脊椎

…者吸到更多空氣，並加強下肢的血液循環。若再加上閉氣提肛，可使脊椎端正。 **動作1／**動作時，首先將背挺直，將兩手盡量伸長，手肘伸直延伸至手腕，五指伸直併攏，伸愈長愈好，如…
http://www.top1health.cn/Article/145/22542
骨痛如蟻啃　乳癌骨轉移早檢早治

…驚覺自己罹患癌症。 ![乳癌最常發生骨轉移的部位80%是在脊椎骨、肋骨、骨盆腔或是大腿骨。][71724] 1名王女士於看診前數月發現右胸有一腫塊，不痛不癢未在意，一天不小…
http://www.top1health.cn/Article/233/22474
天冷抗僵直性脊椎炎　三到缺一不可

天氣冷颼颼，患有僵直性脊椎炎（AS）的病友，常會因脊椎肌肉僵硬、疼痛，尋求偏方食補，希望能改善病情，但往往成效不彰。醫師呼籲，AS疾病不可怕，應確實掌握「知道、拿到、用到」三原則，…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369
膝關節置換保好骨　機器手臂少破壞

人一老，關節也跟著退化，嚴重甚至需要置換關節。初期會膝部酸痛無力，嚴重時則導致關節劇烈疼痛、關節變形且活動有摩擦聲、膝蓋屈曲攣縮無法完全伸直。為了解決退化性膝關節炎不良於行的困擾，…
http://www.top1health.cn/Article/164/22335
脊椎壓迫骨折　微創千斤頂遠離駝背

房子傾斜了，可用千斤頂扶正；脊椎因壓迫性骨折致前傾駝背，同樣也可透過醫用千斤頂矯正補強，讓病患重拾抬頭挺胸向前行的自在與快樂。台北醫學大學醫療團隊率先引進「脊椎骨折微創千斤頂復位手…
http://www.top1health.cn/Article/164/22173
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

…／** 將稍微洩掉一些空氣、以2cm的間距排放成谷型的三角脊椎枕，放置在椅面上靠近椅背處。深坐在椅子上，兩手扶著椅背，支撐著上半身，雙腳輕輕地懸空。 **動作2／** 上…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

… **《STEP4車箱內》：坐著時，脊椎活動運動** ![車箱內：坐著時，脊椎活動運動。（示範／物裡治療師曾瀅穎）][68874] 物裡治療師許家榮表示…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
肚子不鬆垮　2動作鍛鍊深層肌肉

…！ ![][68881] **動作1／** 將三角脊椎枕充氣七八分飽，以谷型放置在椅面上。雙手扶著椅背，深坐在椅子上，膝蓋以下放輕鬆，就這樣抬起雙腿。請注意保持重心平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/339/21939
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

使用三角脊椎枕，就能輕鬆完成這個有氧運動。讓脊椎恢復正常狀態，同時也能燃燒脂肪。血液循環變好之後，全身都變暖了。腸道的蠕動也變得活躍，因而能有效地解除便秘。 ![][6876…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

…的位置。 **Step5／**深蹲時上半身保持挺直肩膀脊椎一定要打直。 **Step6／**前腳掌推地起來向前舉起右腳用單腳保持平衡。 **Step7／**回到站…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914