…腳併攏。 **步驟二:**接著雙腳屈膝往上抬,利用腹部的核心肌群穩住身體,再慢慢將雙腿騰空向前伸直,雙腳屈膝及伸直的動作反覆做即可。 **次數:**建議做1至2組,每組12至1…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414…,出現發燒、頭痛、肌肉痛、全身倦怠,嚴重的併發中耳炎、肺炎、心肌炎的風險。如果我們決定要打流感疫苗,也要承擔孩子在打完疫苗2天內可能有1~2%出現發燒、肌肉痛、疲倦等副作用,也有極…
http://www.top1health.cn/Article/22/35420…康沒有假期!現代人吃得好但睡不飽,工作多但動得少,讓腦中風、心肌梗塞等心血管疾病成為常見的文明病之一!專家提醒,過年期間不正常的作息和飲食型態,可能讓誘發心血管疾病,呼籲民眾盡量保…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452…血管健康亮紅燈所發出的警訊!醫師表示,冬季天氣變冷,好發急性心肌梗塞,若民眾出現胸悶合併冒冷汗、噁心等症狀,應盡快就醫,以免耽誤黃金急救的時間,嚴重可能死亡。 ![心絞痛是心肌暫…
http://www.top1health.cn/Article/28/36499…,血液循環變慢,容易在清晨起床時,血流急速變化,引發腦中風或心肌梗塞,營養師表示,預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」! ![][188922] **人體缺水循…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502…藥物,而且又能穩定血壓,因此連帶的也對心血管疾病(如︰中風、心肌梗塞)具有一定防治效果。中國一項橫跨十九省的多中心對照雙盲研究,共追蹤4870名有冠心症病史和高血脂症患者4.5年,…
http://www.top1health.cn/Article/248/36435…學校打桌球時,突然暈倒、失去意識,送到醫院急診,確診為「急性心肌炎」,且在搶救過程中,心跳停止超過45分鐘,最後靠ECMO(葉克膜)搶救,才奇蹟地救回一命! ![女高中生「小萱」…
http://www.top1health.cn/Article/22/34367…菜這等撇步,尤其對於家中有長者來說,也是不錯的參考,能避免如心肌梗塞發生的危險。 ![宋明樺營養師表示,在睡覺時,會先準備好一瓶保溫瓶,內裝溫熱水,放在床頭邊,方便半夜起來如廁後…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330…的是步步驚心!68歲的林先生,15年前因突然劇烈背痛被診斷出心肌梗塞,2年後因為心肌擴大導致昏迷,就醫才發現病症惡化為心臟衰竭,被列入換心名單中。而在等待心臟移植期間,林先生宛如走…
http://www.top1health.cn/Article/28/34328…成效?獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家表示,位於腹部核心肌群中的腹橫肌,有如束腹一般包覆腰部周圍,一但腹橫肌衰退,便容易引起腰痛。想要擺脫這惱人的腰痛,建議做動作,達到增肌護…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305…有效,更可能導致血管承受不了,反覆的擴張、收縮,而增加中風、心肌梗塞發生風險,不可不慎! **大啖燒酒雞取暖?醫:效果有限** 至於燒酒雞、燒酒蝦等各式加入酒精料理,到底有…
http://www.top1health.cn/Article/302/34275核心,是穩定身體、維持人體姿勢的重要肌群。在運動過程中,核心肌群更要負起保護脊椎、平衡軀幹、轉移力量等重要工作。且不光是腹肌包含在裏頭,有些人甚至將胸、肩等部位都算在核心肌群,覆蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195…力及阻力訓練。 **預防腰痠背痛可從孕前開始** 核心肌群位於身體的中段位置,包含背部、腹部與骨盆部位的肌肉群,強壯的核心肌群可保護脊椎、穩定體態、支撐身體結構,並維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947…:** 「動態伸展-跨步走」這個動作能有效伸展及啟動腿部核心肌群,能提高跑步的步伐與耐力,動作過程中大腿往前跨步、上半身須保持挺直,維持身體軀幹穩定,不可駝背或彎腰,如有不適須立…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832…心衰竭的疾病原因有心臟冠狀動脈血管狹窄或阻塞、高血壓、擴張性心肌病變、心律不整、心臟瓣膜病變、其他心肌病變(常見的有肥厚性、病毒性、酒精性、藥癮性等心肌病變)、老化等等。當身體有了…
http://www.top1health.cn/Article/318/33906