腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

…腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP1／** 呈趴姿，將肚子緊貼地面。 ![][75656]…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操

… ][75494] **STEP1：**呈坐姿或站姿，腰部打直，雙手十指交扣放在後腦勺，再慢慢地將頭向前壓。此時請放慢動作，讓後頸周遭的肌肉有被伸展的感覺。 **STE…
http://www.top1health.cn/Article/80/24783
小寶貝睡不好嗎？屁屁乾爽一夜好眠

…氣，才能避免尿布內又濕又黏。另外，選擇尿布時還要注意腰部是否有彈性，材質既要柔軟舒適，還要能緊密貼合寶寶肌膚，幫助防止測漏和後漏。媽咪不用忙著清理，好動的小寶貝不管怎麼動，…
http://www.top1health.cn/Article/304/24731
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…下半身的血液循環，消除腿部疲勞。** **動作1／**腰部挺直坐於椅上，將右腿彎曲放於左膝上。 **Point**右腳踝要貼在膝蓋上。 **動作2／**雙手抓住膝蓋與腳掌…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
尿路結石愛找碴！4秘訣防復發

…腎臟。 ![尿路結石常因結石移動而卡在輸尿管，常會引起病人腰部絞痛。][75106] **尿路結石復發率高　漠視易傷腎、危及生命** 尿路結石是一古老且常見的疾病，衛…
http://www.top1health.cn/Article/248/24627
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 **強化消化力、雕塑腰部曲線、縮小過寬的骨盆。** ![][75136] **動作1／**雙腿盡量朝身體兩側伸直，腳尖朝向頭部。雙手…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
左腰痠又痛　竟是腎盂輸尿管阻塞

「腰部好痠喔，生理期可能快來了！」對許多女性來說，腰痠是月經來潮的前兆，但泌尿科醫師提醒，腰痠腰痛也可能是泌尿系統出了問題！最近就有1名年輕女性因腰痛就醫，結果確診為腎盂輸尿管阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/324/24611
周董當爹！僵直性脊柱炎會遺傳嗎？

…、膝關節、肩關節疼痛，尤其是早晨起床後僵硬感而活動後減輕，或腰部活動不靈活等症狀，就應及時到醫院檢查和治療。  ![（圖片／取材自周杰倫臉書）][7508…
http://www.top1health.cn/Article/32/24623
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…][75060] 一般人以為坐著比站著舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍，一但坐姿不良，就容易造成傷害。正確的坐姿，在於保持良好的腰椎曲度，以及身體前後左右的對稱性…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…在地板上，用右手壓地，以背骨為中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，並且反復做5個深呼吸。 ![][75024] **步驟3／**體重不能集中在左膝，應該注意兩邊膝蓋上的體重均衡…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…時，可將背部自然緊貼椅背，使用人體工學座椅，或藉由腰靠來增加腰部的支撐力，避免讓腰部懸空，雙手再輕握方向盤，肩膀放輕鬆，可以減輕背部的負擔。 **車內坐姿不良　容易造成上背、…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

讓下半身血液循環流暢，舒緩腰部痠痛、預防髖關節退化。 ![3-1][74959] **動作1／**雙腿向前伸直而坐，腳尖朝向身體。 **動作2／**彎起右腿放在左大腿上。…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

溫柔地舒展背部肌肉，有效改善背部與腰部的痠痛，並釋放壓力。 ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，增加頸部、肩部、腰部、骨盆、寬關節等，所有關節的柔軟性，並以能刺激五臟六腑、促進臟器功能的效果為目的。此外，這些動作也有助於改血液與淋巴循環，將毒…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
【查疾病】慢性盆腔炎

…經衰弱症狀。慢性炎症形成的盆腔充血，會引起下腹部墜脹、疼痛及腰部酸痛，常在勞累、性交、月經前後加劇。由於盆腔瘀血，患者會有月經增多、月經失調、輸卵管沾黏等症狀，部分症狀會導致不孕。…
http://www.top1health.cn/Article/157/23549