「肌肉量」搜尋結果
總共找到 626 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
運動後速燃脂秘訣 補充蛋白質營養
…重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能增加肌肉量、提升基礎代謝，進而達到燃燒脂肪的效果。 肥胖對於身體健康的影響巨大，根據波仕特市調一項針對「國人減重及…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280 -
不是金剛芭比 重量訓練體雕啵棒
…重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
…會有差距。此外，一定要養成運動的好習慣，增加熱量的消耗、增加肌肉量，進而促使代謝提升，可以加速甩肉的效果。 **更年期飲食原則：** **１.飲食均衡：**注意飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
…脂肪的燃燒，約6~8周以後，開始加入無氧運動的訓練，增加身體肌肉量。遇到停滯期時，可以從加強重訓內容開始調整，身體的肌肉組織越多，就越能幫助燃燒脂肪、提升基礎代謝率。 **腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
擊退冷氣病！打倒虛寒症6招
…不受冷氣的影響。 **1：鍛鍊肌肉** 妳們知道如果肌肉量不夠的話，基礎代謝會下降，容易導致身體寒冷嗎？ 女性在肌肉量比較少的狀況下，吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16159 -
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因
…很大的改變，以有氧運動慢跑為例，身體的體脂肪比例會開始下降、肌肉量慢慢增加，而運動會讓人身材看起來變瘦就是因為肌肉量增加、脂肪體積減少，體重有可能不變，是因為肌肉較重的原因。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16150 -
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解
… **Q下半身肥胖會遺傳嗎？** 關於下半身的體型，骨骼和肌肉量是有可能受到遺傳影響。但是，即便是遺傳，體脂肪較多的下半身還是可以變窈窕。所以，別再說「因為媽媽下半身肥胖，所以我…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115 -
瘦腿這樣做！6招超easy步驟
…增基代。** 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130 -
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…，身體每1公斤的肌肉每天可燃燒約70-100大卡的熱量，一旦肌肉量降低，代謝率也會跟著下降。 **學著做瘦子 直到真的變瘦為止** 如何打造瘦子的高代謝率？是減重一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004 -
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍
…失1%至2%，也就是50至70歲之間，肌肉會流失大約3成。當肌肉量與強度逐漸流失時，將會伴隨許多老化現象的出現。 **手腳無力 肌肉流失嚴重** 臨床觀察，最明顯的是，…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956 -
抓住減肥關鍵點 提高基礎代謝率
…率下降。因此，要想維持良好的代謝速度，就必須加緊鍛鍊，以增加肌肉量。 **多喝水** 一些利用營養素減肥的方法，都會告訴你要多喝水，目的是加快你的代謝速度。水是人體代謝不可…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792 -
髕骨軟骨軟化症 好發於年輕OL
…師解釋，這是髕骨軟骨軟化症所引起，好發於20、30歲的女性，肌肉量不足，偶爾做瑜伽、有氧舞蹈時，就會覺得膝蓋疼痛。 ![][40249] 髕骨是一般人說的膝蓋骨，當膝蓋在彎…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
…運動的技巧熟練、也減了一些體重之後，將無氧運動加入排程，因為肌肉量和新陳代謝率成正比，有了肌肉，基礎代謝率才會提高，「到最後，無氧運動變成維持減肥成果的關鍵。 事實上，各體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078 -
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜
…豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵報》報導提供了7日高蛋白質早餐示範，幫助想減重又不想流失營養者參考。 
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