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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

**【核心提示】：**很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
越睡越美！來學5夜間美容技巧

…利用蒸氣眼罩幫助眼周肌肉放鬆。除此之外，也可以試試看帶著眼罩睡覺、幫助提升睡眠品質、進入更深層的睡眠。 **技巧3／減少皺紋產生** 睡眠姿勢與枕頭高度其實都會影響臉上的表…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…，但我們常看到一些上班族在座位上趴在桌上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍為休息；第…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

…感到頭無法後仰，頸椎部出現鑽心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調後還感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐症狀，於是他立即關掉空調，頓時感覺舒服不少。之後，孫先生到中醫科檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
白內障手術別慌！術後保養這樣做

…要揉眼睛，小心髒東西或異物跑進眼睛裡，不要碰到水或汙染異物。睡覺時，開刀的那隻眼睛不能側睡，以免壓到。戒菸、酒、刺激物，避免引起眼睛不適。如果術後遇到傷口破裂、眼壓高、眼脹、眼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/145/27777
夫妻睡姿大解密！習慣碰觸感情更好

晚上睡覺時，你會把另一半摟緊緊睡? 還是喜歡躺在床的一邊，兩人之間帶點距離？最新研究顯示，你與另一半的睡姿，竟然會透露了你們之間的關係？！ ![][80782] 這研…
http://www.top1health.cn/Article/262/27707
大手大腳臉型改變！揪出肢端肥大症

…改變外，其他如手麻、關節疼痛、視力變差、頭痛、皮膚變油變厚、睡覺時打呼、聲音變得低沈，或甲狀腺疾病，沒有月經等，也都是常見的症狀。（圖片來源：患者謝先生提供）][80801] *…
http://www.top1health.cn/Article/240/27711
鋼鐵女孩莊雅菁　忍痛復健路（下）

因此，在大部分的人都裹著厚棉被睡覺的寒冬，我會把冷氣開到21度，外加電風扇最強風速，試圖借助「冰冷空氣」，讓我的皮膚「聽話」一點。若把持不住抓起癢來，可真的會「一抓不可收拾」。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26669
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…　並堅持訂定午睡時間表** 我不是想要和妳辯論什麼是教孩子睡覺的最好方法，因為有可能是哭會兒、和你一起睡、或無論任何一種最新的方式，讓你的孩子睡過夜，是最好的。我想表達…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…上升，不只是在辦公室吹一整天冷氣，晚上回家又會吹著電扇、冷氣睡覺，許多有過敏性鼻炎體質的民眾，經常是一覺醒來，明顯出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水的症狀，部分氣喘控制不良的患者，有時會在凌…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…響使肌膚泛紅、發熱、乾燥、看不清楚等身體不適產生的人存在喔。睡覺時就將手機放離床邊吧。 **OUT物品2：不是什麼精油都適合** 薰衣草或洋葵等有放鬆效果的香氣可促進入眠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…幫助。如果沒有時間運動，希望大家至少要每天伸展和按摩下半身。睡覺之前，採取躺臥姿勢，將腳舉高過心臟，這雖是廣為人知的方法，但確實對減輕浮腫很有效果。 **Q：臀部和大腿有很…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…候，別說是變美了，臉上滿是皺紋臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕快來確認一下自己有沒有相同的行為。 ![][80244] **習慣1：睡覺時不在意姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…至9小時的睡眠時間。但通常懷孕前3個月的懷孕初期，孕婦處於想睡覺的生理狀態，晚上不一定睡得好，但是白天總是昏昏沉沉想睡覺，如果情況允許的話，想睡就睡，可以補足晚上睡不好的睡眠時間；…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…做到，身體較硬的人也比較不會感到痛苦吧？進行瑜珈的時間，建議睡覺時身體會呈現僵直情況的人，在早晨，想要放鬆一天下來的緊張，擁有舒適睡眠的人則是在夜晚。一邊伸展身體一邊深呼吸，身體跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414