「瘦肉」搜尋結果
總共找到 934 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料-
低脂飲食＋金字塔法 趕走三高！
…量主要來自充足的主食，適量且富含優質蛋白質的副食，如魚、蝦、瘦肉、豆類製品，以及富含膳食纖維素的綠葉蔬菜。 晚餐宜清淡，晚餐提供的能量與早餐大致相同，而晚餐後的活動量則較白天…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652 -
減肥謹記4祕訣 宅在家也能輕鬆瘦
…麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 **祕訣2：膳食纖維** 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611 -
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了
…吃低脂食物的做法，乍聽起來是會瘦沒錯。但有些人為了減重甚至連瘦肉也不吃，認為肉的熱量很高，不吃肉會瘦。其實吃不好的油才是長胖的原因，像自助餐以及火鍋，一些豆包如果沒有經過油炸看起來…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586 -
減肥也要健康吃！苦瓜釀肉助瘦身
…只要食用方法正確，不但不會發胖還有益於健康。減肥期間適當吃點瘦肉，能補充身體所需維生素、礦物質、蛋白質等營養物質，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時用水煮或蒸可以比煎炒油炸減少將近一半…
http://www.top1health.cn/Article/101/21560 -
「少奶奶」迷思 乳癌術後大小奶？
…少攝取高脂肪食物，多吃蔬果，特別是深綠色蔬菜及低脂肪的魚肉或瘦肉，平常多運動，避免太晚生育。
http://www.top1health.cn/Article/13/21556 -
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂
…敏的人，無法透過蟹肉補充蛋白質，建議可用熱量較低的雞胸肉或豬瘦肉替代，搭配均衡飲食、新鮮蔬果和規律運動，才能讓減重更健康持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/21528 -
孕期養胎！5大營養素非吃不可
…要為分娩時失血與哺乳做最好的準備！ **食物攝取來源：**瘦肉、深綠色蔬菜、蛋黃、全穀類、乾果類、豆類、貝類、紫菜、黑芝麻、紅棗、葡萄乾、菠菜等食物中攝取，或是深色水果，如葡萄、…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361 -
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣
…強日常飲食中蛋白質食物的攝取，多食用如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477 -
女性抗貧血！補氣血吃菠菜、紅莧菜
…物】** 貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、…
http://www.top1health.cn/Article/239/20412 -
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖
…。從飲食上看，最理想的蛋白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。 攝取蛋白質食物的過程中，我們要瞭…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392 -
秋燥傷肺？杏仁雪梨湯滋陰潤肺
…燥，這個時候，就適合喝一些滋潤的湯水，為大家推薦一道杏仁雪梨瘦肉湯，無論是杏仁還是雪梨都是滋陰潤肺、止咳平喘的好食材，秋季適當喝一些，有助養肺潤燥、止咳平喘。 
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