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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…曲線。 ![][58670] 方法很簡單。準備一張瑜珈墊，兩手手掌撐地，與肩同寬，雙膝跪地，與骨盆同寬。想像你是隻老虎，準備甩動尾巴，人當然沒有尾巴，就把你的整條腿當尾巴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

為什麼別人的腿又直又細？自己卻是蘿蔔腿呢？你老是羡慕別人的細長美腿嗎？但光羨慕別人是不會有所改善，動起來才能真正解決小象腿問題，以下介紹5種瑜伽瘦腿的方法，民眾不妨跟著嘗試看看： …
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹

今年夏天很流行露肚裝，利用短版上衣(crop top) 露出小蠻腰來搭配, 不論是在runway上, 或是現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871
面子掛不住！3個壞習慣助長粉刺

…起電話前，先清潔一下手機螢幕吧。 **2.充滿汗水的瑜珈墊** 當你賣力地作著瑜珈動作時，滿是汗水的四肢和雙足可是不留餘地的和瑜珈墊接觸著，就連用大毛巾鋪在上面也不能防止…
http://www.top1health.cn/Article/49/18860
侯佩岑懷孕5個月　從媽媽角度看媽媽

…arget="_blank">♥ Janet Lau老師示範瑜珈扭轉雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩內臟</a> - <a href="http://www.vogue.com.t…
http://www.top1health.cn/Article/292/18705
阿育吠陀瑜珈　呼吸姿勢體位三合一

印度最古老的醫學「阿育吠陀」結合瑜珈，正在國內掀起養生風潮熱。阿育吠陀新加坡協會（AAOS）創辦人Vasanthi　Pillay指出，真正的健康是身體、心靈，以及情緒相互平衡融合所…
http://www.top1health.cn/Article/248/18663
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…，小心誘發過敏疾患，sisii老師特地教導大家一套「淋巴流動瑜珈抗過敏」招式，不僅可增強自我免疫機能緩解過敏症狀，更能幫助體內淋巴循環有效緩解壓力，漸進達到減重好效果，且若能持之以…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
肺癌末期救星！不可逆標靶增存活期

…。 9.須有適當的運動，特別是能增加肺活量的運動，如氣功、瑜珈、太極拳等。 10.肺癌的飲食應攝取天然新鮮的蔬果為主。 11、如有發燒、寒顫、呼吸速度加快、臉潮紅、牙齦出血、…
http://www.top1health.cn/Article/310/18584
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…常作息與運動，即使是每天5分鐘簡單深呼吸、伸展放鬆或是溫和的瑜珈動作，都有助於維持體內胰島素和血糖的水平，減少會導致心血管疾病的胰島素抗性，即有助於穩定脫氫表雄酮（DHEA）的血中…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，吐氣抓腳趾提腿上來，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
打雷也會過敏？11個意外過敏原

…統開始做起吧！給身體一點放鬆的時間，做點自己喜歡的活動，舉凡瑜珈、泡澡、冥想、聽輕音樂都很好，幫助放鬆身心靈，也能減少壓力導致過敏的機會。  ![][55…
http://www.top1health.cn/Article/62/18471
游泳可治鼻過敏？破除5大迷思

…習慣，維持身、心、靈健康。適合鼻過敏患者的運動有慢跑、體操、瑜珈、快走、有氧舞蹈、武術等「乾式運動」。 **◎我懷孕了，可以用藥物治療鼻炎嗎？** 懷孕前3個月是最重要的時…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445
準媽媽看過來！4類運動助生產

…婦的肌耐力。  ![簡易的瑜珈、伸展操，有助於增強孕婦的肌耐力、柔軟度，讓產婦順利分娩，減少生產時的痛苦。][54715] 不過，建議孕婦再…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
懷孕增重不到11公斤　易生胖寶寶

…的游泳。而沒有運動習慣的媽咪，也可以學習透過散步、肢體伸展、瑜珈等方式，達到運動目的。 ##[★《養胎守則》柯以柔怎麼做到的？](http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…夜間睡覺也惡夢連連。如何擺脫這反覆發作的「經前症候群」？養身瑜珈老師Sisii傳授3招骨盆操，深層按摩子宮，促進荷爾蒙協調，舒緩女性經前不適，愉快度過生理期。（影音／攝影記者江旻駿…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231