燃脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…。 ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分，更是夏日幫助燃脂瘦身、吃了不怕胖的輕食之一。（圖片／取材自維基百科）][37341] **高膳食纖維增飽足感** 蕎麥本身就是含…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…陳鈴，特別推薦簡單易學的「拉丁有氧：手臂運動操」，不僅能快速燃脂，擺脫蝴蝶袖夢魘，還可消除副乳困擾，讓女性「事業線」有型美麗。（影音／攝影記者黃志文）擁有30年教學經驗的健…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…uLu（前）提醒女性，運動時應把握「慢快慢」的原則，才能達到燃脂瘦身的效果。（攝影／黃志文）][37179] 夏天穿比基尼時，常會發現纖細而缺乏力量、彈性的身型，總是會讓人覺得少…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…肉的效果，甚至能讓肌肉彈性張力顯現，更能強化心肺功能，有快速燃脂下半身效果。 **運動前應先評估** 拳擊有氧不僅運動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

…位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…ng）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，以免肌肉超出負荷受傷。 **1. 金字塔訓練法** 多運用在重…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…提到，跑步作為最好的減肥運動，包含4個好理由包括：休息時也在燃脂、同時間內消耗更多熱量、簡單方便、跑步讓你「嗨」！ **1. 休息時也在燃脂：** 慢跑這種中強度運動對肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…肉使力運動，每天做15次就能訓練小腹肌，在家裡就能邊看電視邊燃脂。 **‧動作要領一：**將手掌打開，保持手肘彈性，伸直微彎；外側腳往外移，內側腳往內收；讓手掌、膝蓋、腳掌呈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…習瑜珈的鷹式下半身，每天做10次就能訓練協調性與肌耐力，幫助燃脂。 **瘦大腿瑜珈：鷹式下半身訓練** NicK教練示範時解說，先把重心放在左腳上，右腳順勢向上抬起，像是在…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…果：**對於腹部有打造曲線效果。 **招式二：側傾腹部燃脂** **動作：**準備1張椅子，雙腳站立與椅背成直角，1手扶握椅背，另1手緩緩舉直抬高，之後漸進式將身體斜彎…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763