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「燃脂」搜尋結果
總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦
…肉使力運動，每天做15次就能訓練小腹肌，在家裡就能邊看電視邊燃脂。 **‧動作要領一：**將手掌打開，保持手肘彈性，伸直微彎；外側腳往外移，內側腳往內收；讓手掌、膝蓋、腳掌呈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912 -
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦
…習瑜珈的鷹式下半身，每天做10次就能訓練協調性與肌耐力，幫助燃脂。 **瘦大腿瑜珈：鷹式下半身訓練** NicK教練示範時解說，先把重心放在左腳上，右腳順勢向上抬起，像是在…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…果：**對於腹部有打造曲線效果。 **招式二：側傾腹部燃脂** **動作：**準備1張椅子，雙腳站立與椅背成直角，1手扶握椅背，另1手緩緩舉直抬高，之後漸進式將身體斜彎…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂
艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778 -
蝴蝶袖掰掰 拳擊有氧速燃脂肪
打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763 -
6/8空下來 跟鄭多燕一起動一動
…燕將於6月8日在台現身，教大家如何利用隨行杯果汁機，自製消暑燃脂的蔬果汁，在飲食運動共同搭配下，今年夏天就是要瘦的美麗又健康。 ![韓國「塑身女皇」鄭多燕即將來台，6月8日歡迎跟…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
…除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556 -
小心！日喝咖啡逾5杯 有增胖危機
…體是有益或有害。也就是說，雖然適量的咖啡，一天3~4杯可以有燃脂利尿、預防心血管疾病等功效，但是如果喝過量，達到5杯以上，反而會阻礙脂肪消耗，讓人腹部堆積贅肉。 此外，就算飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/13546 -
瘦身按壓2穴道 抑制食慾兼燃脂
大多數的人都不大清楚按哪個穴道對身體的哪裡好吧？身體各種不同穴位也有不同的效果喔！穴道位於神經集中的區域，若是神經反應遲緩就會造成身體不適。利用刺激穴道可以讓神經有效運作、改善遲緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429 -
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步
…住饑餓而不吃東西，容易導致減重效果大打折扣。 **有氧燃脂快速減重** 運動最好還是要由平常生活做起，目前較適合減重的運動是快走或騎單車，無論行走或騎乘速度為何，只要每…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069 -
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害
邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047 -
減重分季節嗎？冬消脂夏雕塑
…神經興奮，引發皮膚毛孔收縮、打寒顫與發抖等生理反應，刺激體內燃脂酵素活化，燃燒體脂肪，進而產生熱量來禦寒。 這一連串的微型運動反應，會讓人不由自主地多吃來補充能量。每攝入七千…
http://www.top1health.cn/Article/250/13017 -
燃脂力升級！強化核心肌群3招
…就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速燃脂的不二法門，為了應付更長的慢跑距離，健身教練強調，可以在30～40分鐘的有氧運動後，可做20分鐘的肌力訓練，強化核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997 -
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂
…適能條件。當你規律運動1～2個月以後，就可選擇有氧舞蹈，幫助燃脂。 mimi老師補充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳擊有氧、有氧體操等，只要以提升心肺功能，加上富有趣味性、能讓運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998 -
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿
…正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿兩招暖身動作，更能有效幫助燃脂享瘦。 ![慢跑能有效幫助消耗體脂肪，讓你保持曲線又能健康享瘦。][33248] 健身教練mimi老師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
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