「燃脂」搜尋結果
總共找到 646 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…肉的效果，甚至能讓肌肉彈性張力顯現，更能強化心肺功能，有快速燃脂下半身效果。 **運動前應先評估** 拳擊有氧不僅運動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
偷吃步10招 超強效健身燃脂
…ng）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，以免肌肉超出負荷受傷。 **1. 金字塔訓練法** 多運用在重…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032 -
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由
…提到，跑步作為最好的減肥運動，包含4個好理由包括：休息時也在燃脂、同時間內消耗更多熱量、簡單方便、跑步讓你「嗨」！ **1. 休息時也在燃脂：** 慢跑這種中強度運動對肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985 -
甩腰肚肥肉 快走效果優於慢跑
慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966 -
小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦
…肉使力運動，每天做15次就能訓練小腹肌，在家裡就能邊看電視邊燃脂。 **‧動作要領一：**將手掌打開，保持手肘彈性，伸直微彎；外側腳往外移，內側腳往內收；讓手掌、膝蓋、腳掌呈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912 -
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦
…習瑜珈的鷹式下半身，每天做10次就能訓練協調性與肌耐力，幫助燃脂。 **瘦大腿瑜珈：鷹式下半身訓練** NicK教練示範時解說，先把重心放在左腳上，右腳順勢向上抬起，像是在…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…果：**對於腹部有打造曲線效果。 **招式二：側傾腹部燃脂** **動作：**準備1張椅子，雙腳站立與椅背成直角，1手扶握椅背，另1手緩緩舉直抬高，之後漸進式將身體斜彎…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂
艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778 -
蝴蝶袖掰掰 拳擊有氧速燃脂肪
打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763 -
6/8空下來 跟鄭多燕一起動一動
…燕將於6月8日在台現身，教大家如何利用隨行杯果汁機，自製消暑燃脂的蔬果汁，在飲食運動共同搭配下，今年夏天就是要瘦的美麗又健康。 
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