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…200大卡,以1公克糖熱量為4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。換句話說,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,只要喝下一杯就已超過每日糖份攝取量上限。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87108…取代部分份量,血糖血脂不飆升** 以傳統月餅棗泥為例,50公克的小型月餅即有210大卡的熱量,約等於1/2碗飯+白色塑膠1/2湯匙的油;港式月餅外皮更薄更滑順,油脂含量更高,…
http://www.top1health.cn/Article/248/86711…於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。 宋明樺營養師提醒,打完疫苗後,有5類天然食物不可缺!除了多吃蔬菜水果、多喝水以外,還必需吃優質蛋白質等,才…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107…於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。 宋明樺營養師提醒,打完疫苗後,有5類天然食物不可缺!除了多吃蔬菜水果、多喝水以外,還必需吃優質蛋白質等,才…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842…氣補血,尤其適合心血不足的女性食用。 **【食材】**紅豆50公克、蓮子20公克、粳米100公克、冰糖20公克。 **【製作方法】**將紅豆淘洗乾淨,浸泡4個小時以上。取砂鍋加…
http://www.top1health.cn/Article/297/85812…:**2人份。 **做法:** 1.可用水將海帶芽(鹽漬50公克,乾燥5公克)泡發,再切成一口大小。 2.然後將二分之一根蔥白與一小塊(約20公克)生薑切成末。 3.接著將…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297… 豬肉:60公克 白蘿蔔:80公克 胡蘿蔔:50公克 地瓜:60公克 高湯:200毫升 牛奶:100毫升 乳清蛋白粉:12.6公克(蛋白質1…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744…性成人每日攝取熱量2000大卡為例,換算下來,一天不得吃超過50公克的糖(一般市售方糖每顆大約5公克,約10顆方糖的量),這也是目前臺灣衛福部建議的上限;如果想讓身體更健康,世界衛…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489…。 豬肉:60公克。 白蘿蔔:80公克。 胡蘿蔔:50公克。 地瓜:60公克。 高湯:200毫升。 牛奶:100毫升。 乳清蛋白粉:12.6公克(蛋白質10公克)…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227…低醣飲食碳水化合物佔每日總熱量少於26%,每日醣量目標20至50公克,脂肪佔每日總熱量50%以上,但其安全性研究結果都不相同。 因此低醣飲食是較建議的飲食方式,低醣飲食也可從…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125…壓力、增加下肢血液循環。 **材料:**紅花30公克、生薑50公克、桂枝30公克、益母草15公克。 **作法:**上述材料放入濾袋中,置於熱水桶中泡腳10-15分鐘。要注意水溫…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023…粥」的材料有,芍藥30公克、甘草30公克、桃仁10公克、粳米50公克。][198702] 而平日飲食上,常見的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等藥饍食補也應減少。另外,含類雌激素的食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/83985…每日的糖攝取量應在總熱量10%以下,以2,000大卡計算約為50公克的糖,但如能減半至5%以下約25公克糖更佳;且值得注意的是,這裡所說的糖,包含天然存在於果汁和濃縮果汁中的糖,但…
http://www.top1health.cn/Article/302/83827…、血鉀過高者應避免攝取。酪梨屬於油脂類,因此應注意食用分量,50公克就算吃下1份油脂,要小心不要攝取過量。 **防脂肪肝上身 謹記3個小錦囊** 1.平常應限制飲酒量。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641…以植物性人造奶油取代奶油。受試者還必須把每日攝取的糖分控制在50公克以下,並盡量少吃乳製品以及肉類食物。 這種「北歐」式或「地中海」式飲食,類似於藍色慢活區植物為主、高纖的飲…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527