50公克 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「50公克」搜尋結果

總共找到 405 筆符合關鍵字「50公克」的資料

減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…採用「生酮飲食」，必須更嚴格限制碳水化合物的攝取，每天只能吃50公克以下（約為10%）。  ![低醣飲食、生酮飲食對碳水化合物的攝取較低，蛋白質、油脂的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…大基本原則： **（1）碳水化合物的攝取量：**控制在少於50公克／日。儘量避免以下食物：米飯、麵食、麥片等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…糖攝取上限為45公克)，一杯700c.c.全糖飲料(含糖量約50公克)即超過上限攝取量，若另加珍珠、粉條等，熱量就更高！建議改以無糖茶取代含糖飲料，甜湯中的配料可改選低卡的白木耳、…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…200大卡，以1公克糖熱量為4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克；換句話說，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，只要喝下一杯就已超過每日糖份攝取量上限。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】頭暈目眩、好疲倦，貧血了？正確吃，找回好氣色

…杞黑芝麻糊** **作法：**準備100公克的黑芝麻，以及50公克的白米、5公克的枸杞。先將黑芝麻炒香後，連同白米以及500c.c.的水一起浸泡半小時，再將整鍋食材倒入食物調理機…
http://www.top1health.cn/Article/138/87302
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…200大卡，以1公克糖熱量為4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。換句話說，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，只要喝下一杯就已超過每日糖份攝取量上限。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
中秋節美食當前怕熱量爆表？營養師教你巧吃月餅、文旦，月圓團圓人不「圓」

…取代部分份量，血糖血脂不飆升** 以傳統月餅棗泥為例，50公克的小型月餅即有210大卡的熱量，約等於1/2碗飯+白色塑膠1/2湯匙的油；港式月餅外皮更薄更滑順，油脂含量更高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86711
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。宋明樺營養師提醒，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，還必需吃優質蛋白質等，才…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。宋明樺營養師提醒，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！除了多吃蔬菜水果、多喝水以外，還必需吃優質蛋白質等，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
49歲女性衝、任二脈衰弱，3養心養血小方，改善心悸、失眠等更年期症狀

…氣補血，尤其適合心血不足的女性食用。 **【食材】**紅豆50公克、蓮子20公克、粳米100公克、冰糖20公克。 **【製作方法】**將紅豆淘洗乾淨，浸泡4個小時以上。取砂鍋加…
http://www.top1health.cn/Article/297/85812
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…：**2人份。 **做法：** 1.可用水將海帶芽（鹽漬50公克，乾燥5公克）泡發，再切成一口大小。 2.然後將二分之一根蔥白與一小塊（約20公克）生薑切成末。 3.接著將…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

… 豬肉：60公克白蘿蔔：80公克胡蘿蔔：50公克地瓜：60公克高湯：200毫升牛奶：100毫升乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質1…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
別以為手搖飲點微糖就沒事！忽略這些事，小心脂肪肝上身、提早失智

…性成人每日攝取熱量2000大卡為例，換算下來，一天不得吃超過50公克的糖（一般市售方糖每顆大約5公克，約10顆方糖的量），這也是目前臺灣衛福部建議的上限；如果想讓身體更健康，世界衛…
http://www.top1health.cn/Article/302/84489
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…。豬肉：60公克。白蘿蔔：80公克。胡蘿蔔：50公克。地瓜：60公克。高湯：200毫升。牛奶：100毫升。乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…低醣飲食碳水化合物佔每日總熱量少於26％，每日醣量目標20至50公克，脂肪佔每日總熱量50％以上，但其安全性研究結果都不相同。因此低醣飲食是較建議的飲食方式，低醣飲食也可從…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125

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