「15分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料-
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！
…e University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910 -
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好
…覺的中度運動，就可以達到減重的效果，而運動也可分段進行，2次15分鐘或3次10分鐘的效果一樣。 局部運動則可改善局部肢體脂肪堆積，運動方式包含仰臥起坐、抬腿等。剛開始做仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853 -
茶葉、黑咖啡能甩腹部脂肪？試試6大刮油食物，讓你溫和減脂
…**做法：**山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。 **簡易做法：**將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837 -
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重
…加熱煮至水滾，轉小火續煮約3分鐘即可；或用熱水沖泡，合蓋悶約15分鐘即可飲用。 - 說明：玫瑰花具有疏肝理氣、烏梅可入肺養肝，兩者兼具解便祕的作用。此茶飲適合在陽氣盛的白天飲用，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778 -
夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身
…機將南瓜打成泥（省略也行）。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時常攪一攪，避免黏鍋。 **紅薯粥** 材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722 -
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身
…點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分鐘，中間可以稍做休息，之後接著再跳。跳繩減肥的最佳時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664 -
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚
…教練推薦更能輕鬆上手的3個訓練方式，只要每天睡覺前半小時，花15分鐘躺著做，2個星期至1個月後就能看到明顯的變化，不但能改善飯後大腹便便的糗態，也能達到矯正駝背和揮別腰痠背痛的效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659 -
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪
…楂2錢、玫瑰花3朵，沖泡熱水400至500c.c.，約10至15分鐘即可。 - 說明：山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用；玫瑰花具有行氣、和血、止痛的作用。此茶飲特…
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上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾
…為晚上陰盛陽衰，散步可以增加脾經力量，不過，記住要在飯後大約15分鐘，才能去散步，而且是慢走，千萬不要快走或慢跑，因為，飯後血液要集中在胃部，幫助消化食物，一旦讓血液轉向四肢，反而…
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急性中耳炎症狀與治療
…議接受雙側中耳通氣管置入手術。在全身麻醉下手術時間約為10到15分鐘，當天即可出院。中耳通氣管大約在一年到一年半左右會自行排出。若是小朋友不止一次有中耳炎合併中耳積水的現象發生，則…
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打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍
…行穴位按摩之前，以40℃左右的熱毛巾熱敷於待按壓的部位10至15分鐘，來促進血液循環，能使後續穴位按摩的作用更加顯著。 
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