高纖維食物 | 搜尋結果

「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

「抗氧化女王」紅石榴防癌症惡化？研究：紅石榴萃取物能抑制乳腺癌細胞分裂

…炸的料理方式，改採蒸煮方式料理食物。 **2.適量攝取高纖維食物：** 非水溶性的膳食纖維可以透過刺激腸胃蠕動，以增加食物通過腸道的速度，如此可以減少腸黏膜細胞在消化過程中…
http://www.top1health.cn/Article/320/83838
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…便祕！3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕，可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善，但纖維，您真的吃對了嗎？鄭欣宜營養師表示，民眾在攝取纖維時，常…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…脅。除了飲食中盡量減少攝取高油脂食物，以及多攝取高纖維食物之外，由於前列腺癌前期沒有明顯症狀，易被忽略，確診病患通常已經第三期或第四期，又稱為「男人的無聲殺手」。提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
核桃不只護心　還能從「腸」保健康！研究：吃核桃有助預防潰瘍性結腸炎發生

…採低渣飲食：** 潰瘍性結腸炎患者若有腹瀉症狀，應避免攝取高纖維食物讓腸胃蠕動加劇，刺激結腸，使病況更嚴重。 **3.避免刺激性食物：** 因為潰瘍性結腸炎患者的腸道較敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/83134
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…：** 三餐的食最好以五穀根莖類為主，每天攝取50公克以上高纖維食物，烹調方式採低糖、低鹽、低油飲食，多攝取鈣質豐富食物（牛奶、小魚乾）、多喝白開水，食用低升糖指數食物，並均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…明的風險。但是，為了減重，卻有不少人存在一些迷思，像是水果是高纖維食物，可以當作一餐來吃，是減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
一口氣吃4顆，胃裡長「石頭」？原來「柿」你惹的禍！

…且如果不小心吃太多，可以先喝一些水消化，且避免在吃蝦蟹貝類或高纖維食物的同時吃柿子，還有不吃未成熟的柿子，另外可以去除外皮以減少「單寧酸」含量。如果真的出現腹部不適感，還是儘早就醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/80637
感冒是冷出來的？一定要吃藥？家醫科醫師完整解析3大類型感冒差異

…食物，避免加重腸胃負擔，並減少攝取高油脂，或容易使腸胃蠕動的高纖維食物，容易發酵，產生器體的豆類，奶類製品也要減少食用。 2.流行性感冒初期流感症狀與一般感冒相似，只是症狀更…
http://www.top1health.cn/Article/61/80415
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，就有癌化病變的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180
防失眠、止腹瀉，吃雞蛋8大療效！中醫：苦瓜炒蛋養肝、降血糖

…化、神經衰弱患者也有輔助治療的作用。有利尿消腫的功效。芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生腸內脂質。這類物質是一種抗氧化劑，可抑制腸內細菌產生致癌物質。芹菜汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/76645
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…都有助促進腸胃蠕動。 **第3招：**補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…大量精緻糖，而精緻糖會刺激三酸甘油酯的上升，宜減少品嚐。建議高纖維食物，膳食纖維可幫助血膽固醇的控制。一方面膳食纖維會干擾膽固醇在腸道的吸收，也能與膽汁成分結合而將其排除於體外。最…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。建議高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。 **【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬** 為…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…慎控制糖分、鹽分和油脂的攝取量，以免導致健康失守。另外，攝取高纖維食物時，別忘了也要多喝水滋潤腸道，以免形成便祕。最後，當然也要多運動，促進新陳代謝和預防肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

… **★【多囊性卵巢綜合症飲食推荐】：** **1.攝取高纖維食物：**高纖維食物有助於減肥，增加膳食纖維攝取，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438