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「高纖維食物」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「高纖維食物」的資料

水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…明的風險。但是，為了減重，卻有不少人存在一些迷思，像是水果是高纖維食物，可以當作一餐來吃，是減肥好幫手。真相是如此嗎？ ![水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？][19…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
一口氣吃4顆，胃裡長「石頭」？原來「柿」你惹的禍！

…且如果不小心吃太多，可以先喝一些水消化，且避免在吃蝦蟹貝類或高纖維食物的同時吃柿子，還有不吃未成熟的柿子，另外可以去除外皮以減少「單寧酸」含量。如果真的出現腹部不適感，還是儘早就醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/80637
感冒是冷出來的？一定要吃藥？家醫科醫師完整解析3大類型感冒差異

…食物，避免加重腸胃負擔，並減少攝取高油脂，或容易使腸胃蠕動的高纖維食物，容易發酵，產生器體的豆類，奶類製品也要減少食用。 2.流行性感冒初期流感症狀與一般感冒相似，只是症狀更…
http://www.top1health.cn/Article/61/80415
大腸瘜肉超過1公分恐癌化　內視鏡剝離術完整切除

…瘜肉，應該多吃蔬果，少油、少吃紅肉，提高蔬果攝取量，或是攝取高纖維食物。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][186308] **大腸瘜肉超過1公分，就有癌化病變的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180
防失眠、止腹瀉，吃雞蛋8大療效！中醫：苦瓜炒蛋養肝、降血糖

…化、神經衰弱患者也有輔助治療的作用。有利尿消腫的功效。芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生腸內脂質。這類物質是一種抗氧化劑，可抑制腸內細菌產生致癌物質。芹菜汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/76645
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…都有助促進腸胃蠕動。 **第3招：**補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…大量精緻糖，而精緻糖會刺激三酸甘油酯的上升，宜減少品嚐。建議高纖維食物，膳食纖維可幫助血膽固醇的控制。一方面膳食纖維會干擾膽固醇在腸道的吸收，也能與膽汁成分結合而將其排除於體外。最…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。建議高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。 **【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬** 為…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…慎控制糖分、鹽分和油脂的攝取量，以免導致健康失守。另外，攝取高纖維食物時，別忘了也要多喝水滋潤腸道，以免形成便祕。最後，當然也要多運動，促進新陳代謝和預防肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

… **★【多囊性卵巢綜合症飲食推荐】：** **1.攝取高纖維食物：**高纖維食物有助於減肥，增加膳食纖維攝取，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…風險。究竟，哪一種說法比較正確呢？ **巧克力是高纖維食物？** 首先，先來看看巧克力的營養組成。根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，每100公克可可濃度85％…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…之為益菌生。 **3.提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：** 食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油、少鹽、少糖為原則；建議平日可採取以下3秘訣健康吃： **秘訣1／改變進食順序：**先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
泡湯竟中風？中西醫合併治療，降低復發率

…以這樣做： 1.飲食清淡：少重鹹、少油炸、少甜膩，多吃蔬果高纖維食物。 2.控制三高：平時量測血壓、血糖、血脂並做記錄，搭配有氧運動。 3.戒酗酒、抽菸，遠離二手菸：過量飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57098
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…本的需求，如果有大量流汗，則需求會再往上升。 4. 多攝取高纖維食物，如：各式各樣的青菜，與某些水果（桃子、木瓜等等吃起來會一絲一絲的水果） 5. 孩子的生長是需要油脂的。善用…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813

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