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「體能活動」搜尋結果
總共找到 134 筆符合關鍵字「體能活動」的資料-
煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表
…每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，每週可以減重約0.5公斤。 **2. 快樂動：** 每次至少10分鐘、每週累積150分…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348 -
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
…查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。 糖尿病是複雜性慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338 -
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖
…尿病病友也非常重要。建議養成每週 150 分鐘中等強度的有氧體能活動之習慣，「中等強度」大概是有點費力但不至於太吃力的，例如快走、慢跑、有氧體操、游泳、球類運動等。糖尿病病友可以和…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124 -
沐浴是照護體力活？除了親力親為，其實你還有這些選擇…
…槽，幫助長期臥床者沐浴。「訪視照護沐浴協助」的對象則是部分身體能活動者，由照護員協助使用自家的浴缸沐浴。 如有需要，可考慮使用這項服務，不必全由家屬負責。經評估為「需支援1」…
http://www.top1health.cn/Article/110/69063 -
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招
…等)。維生素D可幫助鈣質吸收，高齡者應攝取均衡適量營養，適當體能活動及足夠日曬，以避免或減緩骨質疏鬆症的發生。 **【高齡飲食妙招8】-口味清淡、樂活得舒** 建議高齡者 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66767 -
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
…要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782 -
防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
…做：**有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 <!--more--> 
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