馬拉松 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬拉松」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「馬拉松」的資料

運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…動風氣越來越盛行，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

…曾經為了擺脫早上賴床的毛病，約了當時的學員一起進行「晨間諮商馬拉松」。多虧了那為期三周的計畫，我成功克服了早起障礙。現在回想起來，晨間諮商馬拉松其實內容相當單純，而這也是計畫能夠持…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…死悲劇同樣時有所聞。不僅是跑步，不同的運動形式例如騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為，都可能如高以翔般造成心源性猝死，其中又以中年族群最多。如果不常運動的人能…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…、較大力量的運動，但缺點是提供的續航力較差，無法應付耐力型如馬拉松的運動。 ![（圖片／取材自林智葳醫師臉書）][210567]  ![（圖片／取材自林…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
慢性疼痛是一種症狀！英國疼痛權威：7大方法，幫你找回無痛生活

…飲食睡眠習慣、正確心態與疼痛管理計畫，會讓你在對抗慢性疼痛的馬拉松裡，跑得更輕鬆自在！ **本文選自方舟文化《無痛思維》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/87784
輕中度異位性皮膚炎「類固醇恐懼症」，台灣居全球第三！新選擇不再「類」

…上退避三舍** 異位性皮膚炎終身難以根治，多數患者需要接受馬拉松式的治療來控制病情，研究卻發現，異位性皮膚炎治療八週後，只有三成病友持續用藥，而導致治療順從性不佳的原因，可能包含…
http://www.top1health.cn/Article/248/87677
跑馬拉松「夾腳幫」增加！醫：傳統夾腳拖不適合跑步6大原因

…步，甚至引起國外選手效法來緩解腳部腫脹，讓大家的對穿夾腳拖跑馬拉松的可行性大感好奇。事實上國內曾多次舉辦夾腳拖馬拉松賽，參賽人數逾千人，這群夾腳拖跑步愛好者也被稱為「夾腳幫」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87581
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…持甚至增加，而以一般人以路跑作為日常的運動，假日參加長距離的馬拉松活動，日常飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝取。反而是需要著重均衡飲食的觀念，碳水化合物、蛋白質、脂肪三大…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…術後因為少了墊片緩衝，需要減少關節負重較強的運動（如：爬山、馬拉松賽跑）以外；採取修復手術治療後的生活完全不受影響，尤其年輕患者還有很長的路要走，積極重獲新生，及早發現、及早治療才…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…都要隨時補充水分，除非進行高強度耐力型的運動，例如鐵人三項、馬拉松長跑等，可另補充運動飲料，其他只需補充水分即可。依據三種不同目標與運動強度準備運動前後的點心，不要耐著飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…不會改變，無論周遭有什麼新的想法、趨勢或流行時尚，無論你是跑馬拉松、做交叉健身運動，還是在客廳進行簡單的居家健身，這些原則都依然適用。我有個常說的口頭禪：理解概念、使用概念，但永不…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
情緒低落陷低潮，如何自救？精神科醫師：檢視生理、心理7問題，脫離憂鬱泥淖

…是有一個在打擊自己的負面聲音。想像一下，你正在練習跑馬拉松，卻有一個聲音在告訴自己：「你累了。」、「你永遠做不到。」、「你最好放棄。」等。或者告訴自己一些我們都知道是假的，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86528
內診陰道都正常，為何愛愛仍疼痛？婦產科醫師寫給妳的身體指南

…為運動會是一個好方法，讓妳欣賞自己的身體，不論是完成一場全程馬拉松、舉起比妳體重更重的重量、跳一場舞、騎上一次武嶺，當妳發現身體有無限的可能，帶妳到不曾想像過的地方，妳就會更珍惜它…
http://www.top1health.cn/Article/248/86431
馬拉松健將罹晚期肝癌，腫瘤近8公分！釔90肝腫瘤治療，成功殲滅腫瘤

…台中榮總醫院）][204745] 1名56歲陳先生是位馬拉松健將，本身是B肝帶原者卻從未追蹤檢查，因為腹脹於去年2020年11月25日至台中榮總醫院就醫。醫師安排做腹部電腦斷…
http://www.top1health.cn/Article/319/86067
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…選擇執行起來輕鬆、舒服，可長久維持者較佳，切勿貿然從事登山、馬拉松等過度消耗能量的運動，造成身體不適，反而助益不大。 **要點6／良好的睡眠習慣：** 生活壓力大、經常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563