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「飽腹」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能飽腹又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…淨之後，人自然就瘦了。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。花椰菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，加速代謝。此外，花椰菜還含有豐富的維生素C和葉酸，有助於提…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…，而牛奶富含鈣質及蛋白質，因此結合兩者而成的酪梨牛奶，能增加飽腹感，也能使心情愉悅。 ![杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺酸，還能提供維生素B群，讓精神變好、活力充沛…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…海鮮：** 蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。一份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
立冬進補滋補，雞湯該怎麼選？網議7大熱門雞湯料理

…涮嘴，喝起來很溫暖」，還補充「加入麵條和雞蛋」的創意吃法，既飽腹又暖胃。排名第四的是香氣逼人又滋補的麻油雞湯。雞湯含有優良蛋白質，可以有效補充營養、改善感冒和抑制發炎，再搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/90381
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…海鮮：** 蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。一份針對68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…**1.減重者** **好處：**富含纖維飲食，有助於增加飽腹感，能克制亂吃的欲望。酪梨的熱量適中，營養高纖且每100g酪梨僅含0.9g糖，如果正在減重執行減糖飲食階段，吃酪梨搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

…重的早發性肥胖，主要是下丘腦/瘦素/黑皮質素軸基因突變，導致飽腹感發育變化的結果。 **(2)多基因肥胖症：**也稱為普通肥胖症，是一種與肥胖症相關的多個多態性基因相互作用的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
想減肥吃代糖有用嗎？營養師揭：關於「糖」你可能很意外的point

…、GIP還有PYY），這些激素能夠到達下視丘來降低食慾和增加飽腹感，進而影響食物攝入。然而，人工甜味劑卻無法使這些腸泌素分泌，因為腸泌素都是「營養依賴性」的，對於「無營養甜味劑」例…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…替運動飲料，因為水果中含有最天然的糖和水份，加上會產生一定的飽腹感，不會讓正餐吃得過多。推薦運動後可以吃香蕉、西瓜、葡萄。運動後的人常常會選擇吃香蕉，是因為香蕉能讓身體快速…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…in）、饑餓激素（ghrelin）的濃度，使身體更容易產生「飽腹感」，從而減少進食。 ●（5）提高胰島素敏感性，改善胰島素阻抗，影響體內的能量利用和新陳代謝。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…信號通常需要20分鐘，細嚼慢嚥可以令我們及時捕捉到大腦發出的飽腹信號，從而避免過度進食，減輕腸胃負擔。 **3.每天堅持游泳** 游泳是一項非常適合用來減肥的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…，使人想喝水、喝冷飲、吃冰，導致胃部液體量太多，除了使人產生飽腹感，也會稀釋胃液，降低消化功能，導致食慾不振。再者，因為冷飲、冰品會降低腸胃的溫度、就會對腸胃造成很大的刺激，更加不…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…的「正餐」。早餐不用太清淡，此時適量的油脂和蛋白質有助於維持飽腹感，讓一上午的熱量供應更加充足。 **早餐原則：食物多樣，穀類為主** 穀物提供能量的同時帶給人體的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
養生關鍵在於「保養脾胃」！3餐定時、早起喝溫水注意胃部保暖，助延緩衰老

許多人隨著年齡的增長，食量越來越小且容易有飽腹感。多數人誤以為是因為脾胃容量或是胃口變刁鑽，但其實是隨著年齡的增長，脾胃的消化功能逐漸衰退。 ![][205088] 脾胃被…
http://www.top1health.cn/Article/297/85578