運動量不足 | 搜尋結果

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「運動量不足」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「運動量不足」的資料

女性比男性更容易骨質疏鬆？5個好習慣調控荷爾蒙分泌，打造「績優骨」

… 再加上，如果女性朋友又同時伴隨有壓力過大、飲食不正常、運動量不足及睡眠不足等問題，更會使女性荷爾蒙的分泌，陷入惡性循環中。因此，如今20幾歲的年輕女性出現骨質疏鬆的問題，在臨…
http://www.top1health.cn/Article/165/81016
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…骨等3塊骨頭組合而成，周邊還有韌帶、關節軟骨、關節囊等，一旦運動量不足、運動方式不正確，或體重過重等，都容易造成膝關節的傷害，而出現痠軟無力、活動卡卡、疼痛等不適。以前常聽聞老人喊…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…針對關懷孩童成長議題進行孩子生活習慣大調查，發現台灣孩童普遍運動量不足，還有晚睡、偏食等問題，正面臨五大成長危機，包括運動量不足的小宅童、營養攝取不均衡的挑食兒、零食飲料吃太多的零…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
月經常遲到？小心卵巢功能失調！做對3件事根除多囊性卵巢，找回健康美麗

…性卵巢症候群找上門。 **不良習慣2／運動量不足：** 隨著現代人工作形態的改變，工作模式日趨靜態，許多人一天走不到8000步路。在久坐缺乏活動、運動量不足…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371
十女九寒！經痛恐子宮太寒惹禍〜中醫活血藥、艾灸、按摩穴道調理

…是導致經痛的原因之一。黃曉怡中醫師指出，現代女性常因為久坐、運動量不足，使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常…
http://www.top1health.cn/Article/248/77862
二型糖尿病控糖不夠，更要降體重！延遲性效應可減低併發症風險

…習慣不佳，包括：大量食用精緻碳水化合物、攝取過量糖分食物以及運動量不足等；而出現胰島素抗性上升，加上分泌胰島素細胞功能下降、肝糖分解增加及肌肉減少糖分運用，進而導致高血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/76678
下巴狂冒痘，是內分泌失調？中醫：虛寒體質冒不停，金銀花祛痘茶抗痘

…狀嚴重時，也可多喝生薑湯。 **2.適度運動：** 運動量不足是現在人常見的問題，因此平時要盡量多走路，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小活動也很重要。短時間有效率的活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/81/76647
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…下班，還是有41%的人覺得自己沒有時間運動。顯示大多數上班族運動量不足，提醒上班族要養成規律運動的習慣，才能強壯肌肉，增加免疫力。對於工作環境的困擾，久坐、壓力分別佔據前兩名。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…代人經常當低頭族，特別容易發生駝背等姿勢不良的問題。加上平日運動量不足，一到有空的時候拼命運動，造成身體肌肉過度使用，不好好保養，很容易就會導致肌肉緊繃的發生，逐漸使血液循環變差，…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…是飲食不當所引起的，像是，愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。另外，情緒、壓力問題，也很常造成孩童便祕的發生。而要改善小孩便祕，建議要多讓孩子們吃「原形食物」，…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…吃對小火鍋更有效** 趙函穎營養師強調，其實普遍缺乏活動、運動量不足的現代人來看，新陳代謝速率本就偏低。若女性朋友平時又未多加留意，過食生冷的食物，自然更是雪上加霜，使身體代謝速…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

…織的部位都有淋巴循環不順暢、代謝越來越差的狀況，也就是說，當運動量不足、血液循環不佳或身體老化等造成代謝低落，使得氣、血、水開始不暢通時，便會造成脂肪球囤積肥大，導致橘皮組織產生。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…，然後慢慢增加其他更多更高強度的運動才會更具安全性。運動量不足的人除了心肺功能不佳以外，還有身體僵硬的問題。而我們一般認知的運動前暖身操僅止於暫時性的效果，半小時後就會打回…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654

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