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…毒** **材料:**紅豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。 做法:紅豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切,生魚洗淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃。豬瘦肉洗淨,整塊不用刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/24706…84] **★膠嫰烏雞湯** **材料:**烏骨雞一隻、豬瘦肉2兩、紅棗去核5-8顆、桂圓2錢、阿膠1兩、陳皮1錢、生薑3片。 **作法:** 1.洗淨前四項材料,並將烏骨…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654…黃耆50克、茯苓30克、扁豆30克、薏苡仁30克、生薑3片、豬瘦肉100至200克。 **【作法】**先將上述藥材用紗布包好,豬瘦肉洗凈切塊,同放砂鍋加水適量,用文火(小火)煮…
http://www.top1health.cn/Article/239/23622…,只要清淡飲食,吃些稀粥、牛奶、麵條或麵包,還可加些豆製品、豬瘦肉等。 **韭菜:溫腎補陽,暖胃健脾**別名「起陽草」,味辛,性溫。入肝、胃、腎經。立春食用可以增進食欲,…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045…。每日1次,7天為一療程。 **脾胃氣虛:**胡蘿蔔,魚、豬瘦肉、紅棗、陳皮、將全部材料放入鍋內,大火煮沸後,改小火煲0.5小時,調味佐膳。 **本文出自人類智庫《健康蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/203/22711…過敏的人,無法透過蟹肉補充蛋白質,建議可用熱量較低的雞胸肉或豬瘦肉替代,搭配均衡飲食、新鮮蔬果和規律運動,才能讓減重更健康持久。
http://www.top1health.cn/Article/101/21528…山楂瘦肉湯** **作法:**取山楂40克,紅棗10枚,豬瘦肉100克,生薑1小塊,鹽適量。將豬瘦肉切成小塊後,用開水汆燙幾分鐘。將山楂、紅棗、瘦肉塊、生薑塊放入鍋中,加入清水…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493…熱量,而相同重量的牛排熱量高達700大卡,是嫩豆腐的10倍;豬瘦肉則有550大卡,為嫩豆腐的7倍。如果適度將晚餐的蛋白質攝取來源都改為豆腐,再搭配上蔬菜類的食物,不僅能感到飽足,更…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555…] **金針菇豆腐肉片湯** **材料:** 豬瘦肉150克,金針菇250克,豆腐1塊,薑3片,白胡椒粉,蔥花適量。 **做法:** 1. 瘦肉切片,用油、鹽、白…
http://www.top1health.cn/Article/315/17667… **五、雞肉減肥湯** 材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。 做法: 1、雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。 2、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/16287…4935] **蟲草燉肉** 材料:冬蟲夏草20克、豬瘦肉500克、米酒40c.c.、鹽、薑片、蔥、胡椒粉適量。 作法: 1.豬肉洗淨,川燙去血水後切塊。 2.以溫水…
http://www.top1health.cn/Article/132/16248….5錢、雞腿1隻、水1000c.c、鹽少許。(雞腿可用排骨、豬瘦肉替換) **做法:** 1、雞腿切塊洗淨,放入滾水中煮至雜質浮出,即可撈起待用。(此動作是去除雞腿中的血水…
http://www.top1health.cn/Article/80/16141…。 **參精燉瘦肉** 材料:人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。 作法: 1.將豬肉洗淨,川燙後切塊。 2.將材料與水皆放至鍋內,煮沸…
http://www.top1health.cn/Article/239/15554…料:金針菜25克、瘦豬肉250克。 作法:先將金針菜洗淨,豬瘦肉洗淨切薄片,一同倒人鍋內,加鹽適量,隔水大火燉熟透,加入味精即可。食肉菜,並喝湯。 效果:湯功能養血、補肝、通乳…
http://www.top1health.cn/Article/251/13031…主食,吃到飽也可以,湯頭可以用清雞高湯或蔬菜高湯,搭配少許的豬瘦肉片,不要再加油脂和其他澱粉類食物,就能成功地控制住熱量的攝取,輕鬆減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/10669