補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…同時也要注意每一餐吃進肚子裡的食物，盡量選擇原型食物、運動後補充蛋白質食物、多蔬果、少油炸喔！
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
白頭髮會越拔越多？趙昭明醫師：強行拔白頭髮，恐害毛囊發炎

…年輕人可以多補充。][218598] ##防白髮增生，補充蛋白質養分趙昭明醫師進一步強調，年輕人要預防白髮增長，除了養成良好的生活習慣外，飲食也須格外注意，由於頭髮是…
http://www.top1health.cn/Article/267/91478
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…巧克力牛奶約有8~11克的蛋白質，此外，它也是運動完可以迅速補充蛋白質、恢復體力的建議飲料，因為豐富的蛋白質可以幫助運動後的肌肉修復，並能有效加速燃脂。 **5.水煮蛋：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…的保養小秘訣： ![月經來潮的第1~5天，可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。][218532] ##月經週期4個階段，打造易瘦體質 ##【行…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…1.蛋：炒蛋、水煮蛋、荷包蛋都是好蛋！** 前面說過，早餐補充蛋白質很重要，不但可以提供身體所需的營養，還能穩定血糖，保持好精神同時增加飽足感。雞蛋含有豐富的蛋白質，而且是人體容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用。 ##瘦腰食物3／鮪…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][218186] ##減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…幫助身體燃燒更多脂肪的關鍵。因此，進行適度的肌力訓練，並正確補充蛋白質也很重要！一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重6…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
蛋蛋危機營養比一比

…海鮮類、肉類都可以取代雞蛋的蛋白質不是只有吃肉和蛋才可以補充蛋白質喔! 1顆雞蛋=7g蛋白質=? =半盒嫩豆腐=50g毛豆 =35g魚類=65g牡蠣=50g蝦仁 =30…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…失去營養而彈性喪失、皺紋萌生。所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。包括：蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含豐富的蛋白質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用。 **瘦腰食物3／鮪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…豆漿和豆花。適合女生的豆漿豆花，可以把糖水改成豆漿，不僅能夠補充蛋白質，還能夠提升新陳代謝，讓你瘦身更有效。 **2.大蒜** 雖然大蒜味道確實不怎麼好，但是卻很健康。大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…掌掌心大小），但怎麼正確攝取可是大有學問。建議大家在補充蛋白質時，應優先選擇優質蛋白質加以補充。同時其也打破一般民眾對於動物性蛋白質優於植物性蛋白質的迷思！王進崑教授強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198

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