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「蛋白質食物」搜尋結果
總共找到 536 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料-
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道
…07年最新版「每日飲食指南」經討論建議更動蛋在我國飲食指南中蛋白質食物的順序，由原來的「豆魚肉蛋類」改成「豆魚蛋肉類」。讓蛋類的順序提到肉類之前，難道蛋比肉營養嗎？ ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
消除鮪魚肚，就靠這5個方法
…不太讓血糖突然飆高，因為蛋白質需要較長時間消化，專注在吃好的蛋白質食物上，並且擬定飲食計畫，蛋白質可以幫助你在減重時維持肌肉質量，幫助你在飲食上保持飽足感。 **3.減少糖*…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001 -
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法
…選擇瘦肉來減少飽和脂肪，不僅健康更有助避免過多油脂攝取。好的蛋白質食物，像是瘦肉、魚、花枝、蚵仔、雞肉、鮭魚、鱈魚、黃豆、豆腐、豆漿、毛豆。 **3.運動訓練** 飲食調整…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…均衡獲取。 **餐餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽
…署公布「2018年版每日飲食指南」，在蛋的部分，除了提升其在蛋白質食物的地位排名，將原有食物分類「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類」之外，《每日飲食指南手冊》卻依舊出現一段「建議一般人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944 -
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率
…量支出，長期下來，便會越發肥胖！黃曉彤營養師表示，可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香料、含碘的食物等來提升基礎代謝率，打造「易瘦體質」！ ![][220343] 聽到「基…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945 -
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…身體的肌肉量。][220064] **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888 -
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處
…*好處5／助消化吸收：** 鳳梨酵素能幫助豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物分解，飯後適量食用能促進人體消化、吸收；有利減少進食後出現腹脹、消化不良等症狀。不過，若是經常胃發炎，或曾有胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884 -
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率
…體質」！ ##提高基礎代謝率5大好食物 **1.蛋白質食物** 研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839 -
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」
…等水果因含有大量鞣酸，嚐起來不僅有澀味，且若與肉類、海鮮等高蛋白質食物一同食用，容易使鞣酸結合蛋白質，造成腸胃蠕動變慢，甚至導致消化不良等腸胃道症狀。。 
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