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…3.蔬菜類:** 蔬菜包括花椰菜、黑/白木耳、洋蔥、牛蒡、蘆筍等,也都富含膳食纖維。 **4.水果:** 水果只要能帶皮、帶籽、帶渣一起吃,就可以獲得豐富的纖維質,包括蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166…(圖片提供/出色文化)][212975] **【蘆筍】** 蘆筍含豐富的營養成分,尤其富含「天門冬醯胺」(asparagine), 是重要胺基酸之一,能促進新陳代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/371/89098…康的效用。 因此,營養師推薦大家平日可以從洋蔥、牛蒡、蘆筍、小麥、番茄等蔬菜與穀類中獲得果寡糖,由優格與優酪乳等發酵乳品獲得半乳寡醣,而菊糖則存在於蘆筍、香蕉、大蒜、小麥、燕…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865…物,以下食物不妨記下來: **1.蔬菜類:** 包括蘆筍、酪梨、花椰菜、高麗菜、白花椰菜、芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、蘑菇、櫛瓜。當適應脂肪後,可以開始攝取少量的以下這一…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297…有動物性如海鮮、蛋類,植物性如橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果、香蕉。維生素E是很好的抗氧劑,可構成細胞膜、減少眼球自由基產生、延緩眼球老化。 **◎葉黃素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88274…建議多攝取含抗氧化微量元素維他命C / E、穀胱甘肽的食物如蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵,以及含硫化物的食物,包括十字花科蔬菜(花椰菜、高麗菜)、洋蔥、大蒜及蔥。含維生素C的食物如水果(…
http://www.top1health.cn/Article/248/88150…氧化、保護心血管、減低黃斑退化及白內障等保健效果,代表食物有蘆筍、花椰菜、荷蘭豆、綠色蔬菜、青蘋果、橄欖、綠檸檬、綠茶等。 **白色食物:**含多酚、含硫化合物、植物性雌激素等…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014…來補充體內水分。在白天吃效果尤佳,可以預防夜間頻尿。再來就是蘆筍,蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,蘆筍含有的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。 **多喝水** …
http://www.top1health.cn/Article/248/87771…的大蒜一起可提高維生素B1的利用;但與草酸含量豐富的食物(如蘆筍)一起搭配,則會結合成難吸收的草酸鈣,影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/138/87597…3、多吃養肝降胃火的食物** 百合、藕節、菊花、苦瓜、蘆筍、番茄、冬瓜、荸齊、柚子、白蘿蔔、綠豆、葡萄柚等,都是屬於養肝降胃火食物,建議可多食用。 **4、不宜食用太刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/86943…化力前十大排行榜的蔬果分別是:藍莓、李子、櫻桃、紫色高麗菜、蘆筍、綠色花椰菜、柳橙、甜菜根、桃子、葡萄。 **毛豆中的大豆異黃酮與雌激素構造相似,有助減少乳癌的發生*…
http://www.top1health.cn/Article/138/86806…綠色蔬菜 **◎注意事項** **❶**特別是菠菜、蘆筍、青花菜的葉酸含量最豐富。 **❷**葉酸非常容易受到溫度、光線的破壞,所以吃新鮮蔬果或半熟的蔬菜,較能獲得足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735…益菌生外,適度攝取更有促進腸道蠕動的效果。此外,洋蔥、牛蒡、蘆筍、等食物裡含有寡糖,也都是獲取益菌生相當不錯的食材之一。 **第4類:水果類** 水果除了含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299…等;維生素 E,如海鮮、蛋類、橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果等等。 即使老化無可避免,也要藉由上述的方式保護眼睛,避免水晶體混濁日白內障提早報到。
http://www.top1health.cn/Article/248/86006…基本上,要靠食物去改變陰道氣味就跟施展魔法無異。 **蘆筍尿和大蒜味的母乳** 食物中有些揮發性代謝產物已知會影響身體氣味,它們聞起來有刺鼻味或霉味,總之不會是香甜引人…
http://www.top1health.cn/Article/269/85972