「蒸煮」搜尋結果
總共找到 474 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料-
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？
… **年糕** 適量攝取：一餐建議吃2塊就好，並以蒸煮方式代替油炸 溫馨提醒：甜年糕（70大卡/塊）、炸年糕（約120大卡/塊） **傳統點心** 適量攝取：…
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上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG
春節連假結束，上班族開工第一天，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？營養師提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932 -
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜
春節即將到來，全家歡喜團圓迎兔年，與親朋好友圍爐享受舌尖上的美味，大飽口福的年菜饗宴，是不容錯過的焦點。根據衛生福利部國民健康署資料統計，農曆春節期間將近4成民眾有體重增加的情形，…
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不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床
…不佳，而煙燻燒烤食物會惡化腸道的環境。建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。 …
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寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制
…」、「三不要」的秘訣： **三多吃** **1.多用蒸煮滷烤燉：** 烹調宜多使用蒸煮滷烤燉，但是要避免油炸、油煎、油酥。 **2.多吃好油：** 不要聞油色變，因為…
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高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱
…烹調方式就能控制高鹽高鈉吃進去的量，建議多吃天然的食材、善用蒸煮烹調，例如：五穀飯、麵條、南瓜、地瓜、芋頭、蔬菜、菇、瓜、海鮮、豆腐。避免高鹽餐點及加工肉類，例如：炒飯、炒麵、炸雞…
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南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食
看到南瓜就想到萬聖節，一年一度的萬聖節又要來臨了！萬聖節最具代表性的節慶重頭戲就是南瓜燈裝飾。但是，營養師提醒，過完節慶剩下的南瓜，其實是營養豐富的食材，南瓜是超級食物，蒸、煮、煎…
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蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕
…看到它：荷葉糯米雞、荷葉香菇蒸排骨等，這些料理因為跟荷葉一起蒸煮，品嘗時可以聞到荷葉淡淡的清香，讓人食慾大增。再來是裝著蓮子的蓮蓬，在乾燥後還能熬煮成蓮蓬茶；此外，古人常說的良藥苦…
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新冠「肥胖」怎麼救？中醫：「清熱利濕」排出體內油脂廢物
新冠疫情居家期間因為缺乏運動，加上飲食沒有控制，很容易肥胖。中醫認為新冠「肥胖」多屬「濕熱疫毒」入侵，必需透過「清熱利濕」排出體內廢物，恢復輕盈的體態。 
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