葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…也含有高量的碳水化合物，而被限制只能以綠色食物為主：例如綠色葉菜類，或是白花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…方法** **1.吃堅果：**每天約1湯匙 **2.葉菜川燙即食：**勿過度烹煮 **3.香料入菜：**咖哩飯、肉桂、可可 **4.吃新鮮水果：**莓果類 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
居家種菜抗疫情，打造「私房菜園」！必吃蘆筍、山苦瓜當季健康食材

…黃秋葵、番茄等，要記得將枝條加以修剪並立支架固定，放在窗台的葉菜類盆栽則要移下來避風；頂樓盆栽要盡量集中固定放置，才能避免被強風吹倒。 **水分充足-給水、排水是關鍵** …
http://www.top1health.cn/Article/371/89098
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…餐少吃或不吃的話，反而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
缺乏葉酸危害健康？貧血、孕婦需要補充，營養師：中老年人還可防心腦血管疾病

…類每份可食生重100公克，煮熟後約為標準碗半碗至八分滿碗（約葉菜類半碗、菇類六至七分滿碗、花椰菜八分滿碗），依葉酸含量由多至少，依序為深綠色蔬菜、淺綠色蔬菜、瓜類及菇類；水果類則以…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…血管疾病的主要肥胖類型。 ![每天餐前補足適量的水分，增加葉菜類的攝取，不但可以增加飽足感，減少食量，也可使排便正常，有助於體重控制。][210598] 中醫是怎麼看待肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

…。 **日常飲食中多攝取深綠色蔬菜** 深綠色葉菜類是葉黃素和玉米黃素的主要來源，尤其以羽衣甘藍含量最高，次為菠菜，其他還有地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、蛋等，根據國民健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…脂肪阻斷劑（類囊體及鈣質）的最佳來源就是含低草酸鹽、深綠色的葉菜類蔬菜，基本上就是除了菠菜、甜菜、莙薘菜以外的所有綠色蔬菜。先聲明，我鼓勵各位每天食用大量深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…。不妨將水果切成小塊可愛造型，和孩子喜愛的水果混搭。葉菜類則剁碎，再混合在其他食物中，讓它咀嚼起來，沒有纖維的口感，比較不會排斥。像是胡蘿蔔及根莖類也切成可愛造型，順便和喜…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
如何防吃進生菜、生肉上的大腸桿菌？食科博士：這一招是唯一避免感染方式

…產品及肉品前，一定要用肥皂洗手（殺死細菌）。每次處理葉菜類及生肉前，砧板也應該用清潔劑清洗（或分開使用砧板，一塊處理肉，另一塊處理農產品）。大腸桿菌及其他細菌，如沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/86529
寶寶副食品、母乳比例如何拿捏？過敏食材該再嘗試嗎？營養師解答一次看懂

…，改以同類食材替代也無妨，像是魚肉可改為雞肉、青江菜改為其他葉菜類，只要營養均衡，不需要強迫孩子接受不喜愛的食材。當孩子奶量正常，卻不太吃副食品，也不排除為口腔發展或心理因…
http://www.top1health.cn/Article/248/86285
疫情間蔬菜囤貨不耐放？譚敦慈揭正確清洗、保存及無毒料理法，吃菜無煩惱

疫情期間一次採賣大量蔬菜回家，綠色蔬菜絕對不可少！葉菜類營養價值高、卻最不耐放，民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，來教大家如何安心保存、健康料理，讓家裡的葉菜不再放到黃掉。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/86111
【影音版】擔心病毒殘留在蔬果上？毒理專家教你這樣做…

… 2. 蔬果先在室溫下放兩天後再放進冰箱保存，較容易枯黃的葉菜類可以先用報紙包起來噴一點水，延長在室溫下保鮮的時間。 3. 料理前，先取適量小蘇打粉丟入水中溶解，將蔬菜浸泡在小…
http://www.top1health.cn/Article/407/86018
擔心病毒殘留在蔬果上？毒理專家教你這樣做…

… 2. 蔬果先在室溫下放兩天後再放進冰箱保存，較容易枯黃的葉菜類可以先用報紙包起來噴一點水，延長在室溫下保鮮的時間。 3. 料理前，先取適量小蘇打粉丟入水中溶解，將蔬菜浸泡在小…
http://www.top1health.cn/Article/407/85827