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「脊柱」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「脊柱」的資料

上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

…關節放鬆的五大後彎伸展。 **關節放鬆！五大伸展 ① 脊柱、肋骨周邊** 此伸展主要是讓肋骨周邊的肌肉，能朝著肋骨的前面、側面、後面等方向活動，使脊柱的活動變得更靈活。…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…力大、焦躁得快爆炸者可降心火、安神健腦；在運動過程中還能訓練脊柱、增強腰部及腿部的肌力，也能減輕因長期坐姿所帶來的肌肉痠痛等症狀。 **本文選自常常生活文創出版《365日…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
增強脾胃功能一定要靠進補？這樣輕叩牙齒、捏脊椎等簡單小動作就有效

…流暢，有效改善身體的機能。此外，捏脊時，不僅能夠捏拿脊柱正中的督脈，與此同時，也能捏拿脊柱兩旁的膀胱經。膀胱經是各個臟腑背俞穴的聚居地，因此捏脊對於振奮陽氣、調整臟腑功能具…
http://www.top1health.cn/Article/144/84874
骨質疏鬆症恐釀成壓迫性骨折！千斤頂微創重建手術，頂起脊樑不再彎腰駝背

…性提供脊椎椎體足夠的支撐性及穩定度，更可以達到矯形作用(恢復脊柱角度)。再者手術安全性高，利用千斤頂所撐開的空間能灌注更多的骨水泥，使椎體更穩固。相較於傳統灌骨水泥之手術方式(椎體…
http://www.top1health.cn/Article/248/84545
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

… L'Italien建議，可以藉由進行過去由加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學專家Stuart McGill博士，所開發出來的3個練習動作，以改善穩定脊椎的所有核心肌群。這3個動作分別為…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

… in Royal Oak, Michigan）擔任微創骨科脊柱外科主任的醫學博士丹尼爾帕克Daniel K. Park在《美國骨科醫學會》（American Academy of…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

….吸氣，彎曲手肘，降低腹部，同時抬起下巴和尾椎，以波浪形移動脊柱的每個脊椎骨。 3.收起尾椎和下巴，並在拱起背時，將肚臍向脊椎方向拉，同時下巴向胸部靠近。 4.依想要的時間重複…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…」、「Tuck Hold」、「死蟲式（Deadbug)」、「脊柱平衡式（Bird dog)」、「平板(棒)式(Plank)」、「Shoulder Tap」、「Hollow Hold…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
椎間盤突出、龜裂，頸椎疼痛難耐…盤髓核成型術微創免開刀，15分鐘搞定

…骨結構，主要是由周圍的纖維環及中央的髓核組成。纖維環具彈性使脊柱有相當的活動空間；髓核可緩衝脊柱的受力及衝擊。這樣的組成就像人體避震器，可使脊椎可以在相當的角度之間活動。當脊柱因不…
http://www.top1health.cn/Article/248/83310
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

… X-ray absorptiometry,DXA）觀測外側脊柱X光圖像，並對腹部主動脈鈣化（AAC）進行評分，結果分為鈣化程度較不嚴重的「不廣泛」（0-5）與鈣化程度較嚴重的「廣…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…，針灸後就會緩解，當骨質疏鬆經過數年，脊椎也會受到壓縮，會使脊柱前傾、背屈加重，造成駝背。當駝背越嚴重，腰背痛也會越明顯，下肢也容易伴隨疼痛，嚴重時會萎縮無力，身高也有可能會變得稍…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
輕忽脊椎側彎未矯正！女國中生3個月側彎從30突增至45度，險落一輩子病根

…側彎從30突增至45度** 光田綜合醫院骨科主治醫師暨台灣脊柱側彎關懷協會理事許芳偉指出，女學生和家長二次求診檢查，發現孩子的脊椎側彎角度，在短短三個月期間從30突然增加至45度…
http://www.top1health.cn/Article/238/83148
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

…內凹，輕微即可，切勿用力過度，肩膀垂直於肘部，不可聳肩，拉伸脊柱。 **3.**換邊練習。 **【趴姿抬腿】動作重點提示** **• 呼吸：**呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
2019年女性十大癌症死因，乳癌排名第四！7大乳癌高危險群勿輕忽

…上腹疼痛的症狀；如果轉移到骨骼，最主要症狀是骨頭的疼痛，例如脊柱、骨盆、肋骨等。倘若轉移到肺臟，可能會有呼吸疼痛、咳嗽或喘的現象。而如果轉移到腦部，可能會出現意識改變、頭痛、癲癇、…
http://www.top1health.cn/Article/261/82797
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…0秒。 ![][193646] **①**站立，脊柱往上拉伸，雙手叉腰，一腿前伸，腳掌平貼地面。此時雙腿伸直，上半身稍微前傾。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312

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