健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…預防癌症、增加細胞黏膜的功能。 **獲取來源:**油菜花、綠花椰菜、白花椰菜、紅甜椒、馬鈴薯、奇異果、草莓等。 **肝臟已受損該怎麼吃?肝病成因不同,需要的維生素也不同**…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304…。而容易脹氣的民眾,要少吃一些「產氣食物」(如:豆類、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包等。),以防肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不著。另外,雖然補充水分對人體很重…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854…。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果,像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物,有抗自由基作用,能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線 「避」為上策** 至於,如何才…
http://www.top1health.cn/Article/132/82912…、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有很好的抗氧化和解毒作用,是預防和對抗癌症的重要關鍵之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/85301…黃素和玉米黃素等常見護眼營養素的食物,如南瓜、枸杞、胡蘿蔔、綠花椰菜之外,富含花青素的藍莓,也是照顧眼睛、預防視網膜細胞病變的好選擇。 花青素是藍莓中的一種植化素,具有強大的…
http://www.top1health.cn/Article/320/86038…養成分。 【五色蔬果】植萃保護力 ● 綠色:奇異果、綠花椰菜、豌豆、檸檬、褐藻等,尤其「深綠色蔬菜」當中常見的維生素E能減少不飽和脂肪酸的氧化,有助於維持細胞膜的完整性,增…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826…防護罩。究竟要如何「吃」出免疫力呢?有一位美國醫學博士推薦,綠花椰菜當中含有蘿蔔硫素,建議搭配蘑菇一起吃,更能增加身體免疫力,以抵禦病毒外來的威脅! ![][203904] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/85793…19病毒的抵抗力呢?近期有1位來自印度的營養學博士提出,食用綠花椰菜蘑菇沙拉,可以幫助促進人體免疫功能。 ![][203594] **綠花椰菜、蘑菇抗氧化力強、具免疫調…
http://www.top1health.cn/Article/320/85683…增加免疫力呢?想到能夠促進免疫力的食物,一般人會聯想到大蒜、綠花椰菜等食材;事實上,菠菜、番茄、雞肉和鮭魚等食材,也是增加免疫力的好選擇!防疫不方便出門,在家不妨跟著國外知名營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393…護眼營養素之食物,例如含有豐富維生素A的蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、綠花椰菜;富含維他命C的芭樂、奇異果、柳橙、番茄;含有豐富的葉黃素的蛋黃、菠菜、玉米、地瓜葉及綠花椰菜等則;以及豐富花青…
http://www.top1health.cn/Article/244/85078具有「抗癌之王」美稱的綠花椰菜,因為抗氧化能力一級棒,曾經有研究發現有助保護心血管。此外,有一項來自美國的研究指出,綠花椰菜、抱子甘藍、蘿蔔、高麗菜等十字花科植物中,由於富含植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/85045…,就是要好好的養肝。食物來說,建議大家多吃十字花科的蔬菜,如綠花椰菜、芥菜、甘藍,這些都是十字花科蔬菜,抗氧化力都很高,其中含有很多植化素,像是衍生物indole‐3‐carbin…
http://www.top1health.cn/Article/248/84974…、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。 「現代醫學之父」希波克拉底有句名言:「最好…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926…源,而酪梨、堅果類、橄欖油也含有omega-3。 **綠花椰菜:高纖維** 綠花椰菜等深色綠色蔬菜富含膳食纖維,除了能預防便秘,還能使血糖穩定,若過量攝取糖分,會使血糖大幅…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055…分小心,千萬別過量! ![年菜中常見的長年菜(芥菜)、綠花椰菜、綠蘆筍等因富含豐富維生素K,吃多了可能會抵銷抗凝血劑的效果,導致藥效降低,反而造成中風風險增加。此外,火鍋中常…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280