精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精製糖」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵

…高油、高糖的加工食品。 **2.戒糖：**減少糕餅、甜點、精製糖等攝取，體內糖過多會提高血清胰島素和IGF-1，所以要注意糖的攝取。 **3.注意碳水比例：抓好碳水比例，以「2…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…吳宜峯營養師建議以富含纖維質的多醣類，如：地瓜、芋頭等，取代精製糖食物，罹患妊娠糖尿病的孕婦更要注意血糖的控制。此外，研究指出，孕期應盡量減少或避免食用加工過的反式脂肪酸（如：速食…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…快800大卡，其實還有快20顆方糖的含糖量。建議每日精製糖攝取量的部份，女生應控制在4顆方糖量，男生大約5顆方糖量。若以一個50公斤的成人一天所需熱量1500大卡計…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…不適用於此進食順序。 **【減4】** **一、減低精製糖分攝取** 蜂蜜、黑糖、砂糖、方糖、果糖和紅糖等額外添加的糖都是精緻糖，每日建議量為不得超過總需求熱量之10%(…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…：**常喝酒過量、吃加工食物、飲食重鹹重口味，或是攝取過多的精製糖。 **建議方式：**飲酒適量就好，不要吃重鹹或重甜的食物，可多吃食物的原型，若想喝飲料請改無糖。 **4.壓…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

… **【避免2類紊亂免疫力地雷食物】** **1.添加糖/精製糖食物：** 研究發現每日飲食中含有大量精製糖的人(尤其是喝很多含糖飲料)，其血中發炎反應的標記分子(像是C-反應…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…60大卡熱量；吃粽沾醬的習慣，會讓人在不知不覺中攝取過多納、精製糖及熱量，容易造成水腫及體重上升，對於慢性病患者更是一大風險。 **4.細嚼慢嚥** 進食後約20分鐘大腦才…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…的生長。 **避免傷害免疫力的飲食習慣** **1.精製糖：** 研究發現，攝取精製糖兩個小時後，吞噬細胞活性會降低，此降低免疫的影響可長達5個小時。 **2.油炸食物…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…日精緻糖攝取上限為總熱量10%(以每日攝取1800大卡為例，精製糖攝取上限為45公克)，一杯700c.c.全糖飲料(含糖量約50公克)即超過上限攝取量，若另加珍珠、粉條等，熱量就更…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…等也會干擾甲狀腺功能、人體的內分泌和新陳代謝系統，平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的精緻食物，多吃新鮮自然的食物或食品，可以幫助調節內分泌和免疫系統。那…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…肉、豬油等，以及精緻澱粉。高三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…、酥脆的食物都應該要避免。高三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆即可。 **痛風** 高油、高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…標。民眾可以善加利用外包裝營養標示，建議選購熱量、飽和脂肪、精製糖較低的口味。 **2.食材種類多變化：** 國健署所推廣的每日飲食指南中，核心理念是以「均衡六大類飲食」為…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…的甜點、冰淇淋及含糖飲料，然而此類食品屬於高GI食品，含大量精製糖及熱量，導致血糖波動大及造成餐後血糖高居不下，建議改以水果取代甜點，無糖茶水取代酒及含糖飲料，以降低身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
逾9成國小學童，每週至少喝1次含糖飲料！營養師籲：牢記多喝水、喝足夠、環保喝3口訣

…杯飲料解渴或療癒自己，已成台灣人日常，然而含糖飲料成分大多是精製糖，屬高熱量低營養價值食物，若孩童過量攝取，將造成肥胖、代謝異常與齲齒，還可能妨礙智力發展、影響學習力，更提高未來罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/87310