澱粉類食物 | 搜尋結果

「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…做早餐，因為麵包店的食物選擇很少，主要是以麵包，蛋糕或吐司類澱粉類食物，雖也有牛奶，優酪乳或茶類的飲料，但飲料的選擇沒有便利商店多，不見得能買得到無糖飲料。 ![][218031…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…飽足感。 **要點4：** 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再吃也不必擔心影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…傳基因加生活型態不良，或自體免疫反應所致。當正常人們攝取糖或澱粉類食物，血糖濃度會升高，而胰腺會分泌適量的胰島素，將血糖控制在正常範圍內；雖然糖不會直接導致2型糖尿病，但過多的糖卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…血糖與餐後血糖，就可以有效告訴你這樣的資訊，有助糖友自行斟酌澱粉類食物可以吃多少。 ##4大年節飲食教戰守則，避免血糖坐雲霄飛車除了和糖友們說明日常飲食如何有效控糖的大方…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…要熱量來源，建議優先選擇米食類勝過麵食類，並可選擇低蛋白質的澱粉類食物，例如：冬粉、米粉、粿仔條、米苔目、蘿蔔糕、地瓜、低蛋白米等作為主食。在油脂選擇上以植物油為主，如：橄欖油、沙…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

… 食物代換的概念其實就是，今天有吃甜食，其他餐的碳水化合物(澱粉類食物)就要減量，透過這樣的方式，就能有效控制總醣量。有些人可能會問說，水果中的糖分或是牛奶的糖要不要算，根據游…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

很多人減肥拒吃澱粉類食物，但澱粉是身體重要的能量來源，完全不攝取澱粉，的確會讓體重減輕，但同時肌肉量和基礎代謝率會流失，還可能復胖。你知道嗎？有一種澱粉叫「抗性澱粉」，比精緻澱粉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…飽足感。 **要點4：** 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再吃，也不必擔心影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…這個族群白天還是可以攝取澱粉，但晚上的那一餐就不要吃或是少吃澱粉類食物，慢慢的，也可以達到減重的效果。跟168減重法或是生酮飲食法比起來，減醣飲食算是比較人性化，且可以長期實施的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…碘，原因在於甲狀腺低下常常都是免疫調節失常的問題，過度加工的澱粉類食物如年糕、蔥油餅、油條、餅乾等也會干擾甲狀腺功能、人體的內分泌和新陳代謝系統，平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

… **【原則3】** 更年期肥胖的婦女在飲食上應減少澱粉類食物，尤其晚上盡量避開澱粉，以蔬菜魚肉為主。多補充蛋白質，可多吃瘦肉、雞、魚、蛋、乳製品及豆製品等優質蛋白質。乳製…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變

…人更健康？** 生酮飲食的特色，就是以高油脂成分的食物取代澱粉類食物，而因人體一般正常的代謝途徑，是先分解澱粉類食物來產生代謝所需的熱量，一旦澱粉類存量不夠時，便會以油脂類來替代…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎

…事化小、小事化無，就是這麼簡單！ **第一招：大量減少澱粉類食物，讓身體不再冒黑煙** 為什麼要大量減少澱粉類食物呢？那是因為我們平常都吃太多了，許多人可能100分之7…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。至於，遇到壓力大時，也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」。當皮質醇開始升高，就會驅使趨使我們自然產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945
飆捍「館長」驚傳糖尿病前期！愛吃全麥穀物，血糖不會升高？藥師破解迷思

…如果攝入過多，同樣會導致血糖升高。當正常人們攝取糖或澱粉類食物，血糖濃度會升高，但胰腺會分泌適量的胰島素，將血糖控制在正常範圍內；雖然糖不會直接導致2型糖尿病，但過多的糖卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/85590