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「減重方法」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「減重方法」的資料

肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…法上課，竟然發現也沒有復胖，讓我覺得徐老師的訓練真的跟其他的減重方法不一樣，能夠真正消除脂肪，所以才不容易復胖。另外，徐老師的核心肌力訓練也改善了我的腰背痠痛困擾，因為我的工作必須…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

嘗試各種終極減重方法的人，可能愈減愈肥，或是復胖，而感到非常困擾。營養師表示，會有這些慘痛減肥經驗的人，可能是採取NG的「單一食物減肥法」，包括水果減肥法、只吃青菜減肥法，或是採用…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
生病導致肥胖卻只想減重？中醫：4種肥胖體質調整體質，減重不復胖

…要減重找回健康。近年來，減重已經成為全民運動，許多各式各樣的減重方法令人眼花撩亂，有的效果快得驚人，但是副作用大得嚇人，也有很多人在停藥後恢復正常飲食時，體重又以超乎想像的速度反彈…
http://www.top1health.cn/Article/250/88660
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

許多人嘗試各種減重方法，但是最後都失敗收場，主要是存一些迷思，其中包括時下流行的「減醣飲食減重」，就是明顯的例子，包括「減醣就是要斷絕澱粉？」「減醣飲食要吃很多肉？」「只能吃減糖麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思；特別是早餐斷食減重，將減緩身體整天的新陳代謝速度，長期下來更不利減重，反易造成體重復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

減重方法百百種，近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法，該採用哪一種比較好？其實，造成肥胖的結果可能由多重原因引起，沒有一種減肥方法能適合所有人，該如何瘦得健康、減出曲線？德國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…生。 **168減重法，8個小時內不能大吃大喝** 減重方法相當多，每一個年代都有五花八門、推陳出新的減肥法，但其中最重要的就是，發現自己需要減重的時候，越早開始減重、成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast）提出一個有效不費力的減重方法，如果把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…其實不需要不吃不喝這麼激烈，1410斷食法是溫和能讓人舒服的減重方法。 ![][210846] 如果決定採取斷食法減肥的人，有哪一些地雷要小心？程涵宇營養師表示，近來坊間流…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…，其他還有明星楊丞琳、曾之喬等熱衷168斷食瘦身，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…了以下這3點： **1.方法錯誤：** 方法錯誤包含減重方法不適合自己、飲食與運動「菜單」不對症，比方根本不清楚自己肥胖是因為吃太多、內分泌失調，還是產後、更年期發胖，於是…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
網紅瘋傳「瘦瘦筆」到底是什麼？能減重不復胖嗎？醫師帶你一次破解

…動習慣，才能長久又健康** 黃志宏副院長強調，沒有任何一個減重方法是可以一輩子永遠不復胖的！減重一定要搭配飲食控制與運動習慣，體態維持才能長久又健康。體重與體態是指兩件不同的事情…
http://www.top1health.cn/Article/101/87499
膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？名醫：遠離三高、斷食、代謝症候群5招自救

…高危險因子，平時要多運動控制體重；但是不宜採取禁食或斷食快速減重方法，反而容易釀成膽結石產生。 **要訣一／飲食正常篇** **飲食規律助消化！多吃不飽和脂肪酸！** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786
生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變

…建議採用生酮減重。還是要維持均衡的飲食模式，才是健康又完美的減重方法。 **只要減輕5%體重，就有助逆轉脂肪肝** 至於要預防脂肪肝，近20年來許多研究發現，最根本逆轉脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521
減重不單看熱量！美女醫陳欣湄：肥胖與身體失衡有關！不同體質減肥方法大不同

…接觸功能營養學後，陳欣湄發現個案「自身體質」狀況的差異，會讓減重方法不盡相同，一旦落入「減重可以速成」、「熱量等於體重」的迷思，通常會越減越肥，只有用對方法讓身體恢復平衡，才能自然…
http://www.top1health.cn/Article/33/85609

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