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「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…量都會不知不覺增加，就會造成身體更多的負擔。我們儘量選擇像是清蒸、烤、煮等烹調方式，就能降低攝取太多的熱量。另外，年菜通常都是大魚大肉，較低蔬菜的比例。所以可以在料理裡多加…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…大蒜在高溫煎炒過程中容易產生致癌的丙烯醯胺，建議民眾烹調改以清蒸、水煮、涼拌、燉煮，替代大火快炒，就能減少丙烯醯胺的產生。
http://www.top1health.cn/Article/138/87671
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…會增加罹患乳癌風險，因此建議減少食用頻率，多選擇水煮、烤滷、清蒸、涼拌等烹調方式的料理。 **5.拒酒精：**酒類為許多疾病危險因子，且研究指出過量飲酒者，得到乳癌的機會則為不喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
【影音版】大腸癌找上你，是體內寒氣太重？吳明珠：8大體質易致癌，祛濕抗癌這樣做〜

…，如芒果、桂圓、荔枝等。飲食烹飪方式最好少油煎油炸，多水煮多清蒸。葷素要適當，少大魚大肉。冬瓜、絲瓜這類祛濕蔬菜可多吃。注意大腸癌患者並不適合進補，進補也要看體質進行。 **…
http://www.top1health.cn/Article/138/85206
頻打嗝、胸口灼熱恐是胃食道逆流！日本名醫：吃山藥、白蘿蔔等秘訣助改善

…也會出現差異。簡單來說，消化速度由快至慢依序為「生食→燉煮→清蒸→燒烤→油炸」。若想減輕胃食道逆流症的症狀，基本上要利用好消化的烹調方式，攝取好消化的食物。雖說如此，有時很…
http://www.top1health.cn/Article/248/85345
【影音版】防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？中醫：喝清腸花草茶消炎、防息肉生長

…相關性，少吃燒烤、油炸物，多吃新鮮的蔬果，還有烹調方式多選用清蒸、水煮，另外，就是多攝取高纖飲食，例如：木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/138/85013
高溫油炸「食」的安心？北市抽驗：卡迪那洋芋片丙烯醯胺超標！

… 另外，北市衛生局提醒消費者減少食用高溫油炸食品，儘量以清蒸、水煮的烹調方式，同時均衡攝取六大類食物，以降低及分散丙烯醯胺可能對人體健康的風險。國內目前僅發布「食品中丙…
http://www.top1health.cn/Article/320/84624
胃食道逆流是吃出來的？拒絕「火燒心」，食材怎麼挑很重要

…會妨礙消化。魚類以白肉魚等，也就是脂肪含量少的為宜。用燉煮或清蒸的方式料理最安心。 **低脂的其他蛋白質** 大豆製品當中，豆腐不但有益消化，又不會對胃部造成刺激。請做成燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…，因為能夠獲得有益健康的維生素與礦物質且熱量少不發胖，特別是清蒸、水煮、香滷調味的菇類與蔬菜負擔更輕盈。 **第二招：飲料聰明喝、健康零嘴準備好** 過年期間免不聊團聚聊天…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

不論是水煮、清蒸，把大海鮮味濃縮在其中的各式美味蝦子料理，自古以來便是饕客的最愛！但提到蝦子這個海鮮，多數國人卻往往存有：吃蝦可能導致膽固醇攝取過量、超標的迷思。不過，美味可口的蝦…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
吃魚補蛋白質頭好壯壯！Omega3能減緩PM2.5對大腦傷害？

…焚香、燒紙錢等；另外，烹飪時宜使用抽油煙機，並且盡量用水煮、清蒸的方式烹調，較不易造成室內的空氣懸浮微粒增加。
http://www.top1health.cn/Article/320/83293
具多重健康效益的「得舒飲食」

…，因此高血壓患者或高危險群應多選擇烹飪用油少的菜餚，如涼拌、清蒸、紅燒、水煮的菜餚，油炸食物應節制，炒的菜餚一餐一至兩道即可。 **懂了原則，要如何吃，才能得舒？** 食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…，讓原先等於一碗飯的熱量瞬間翻倍。至於，南部粽雖然多清蒸較清淡，也要小心攝取太多油脂類的花生（或花生粉）及沾醬；吃素粽時，則要注意素肉、素火腿等超高加工肉品，其中鈉含量過高…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…但經過裹粉和油炸就讓熱量升級了許多，因此晚餐最好改以煮、燙、清蒸的烹調方式為主。至於另一款「Q彈爆餡最療癒：紅豆車輪餅+珍珠奶茶」的組合，澱粉量和甜度都大爆表，雖然常見的紅…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…入白色蛋白質，包括蛋、白魚肉、雞肉、蝦子；蛋白質儘量以水煮、清蒸、乾煎方式烹調，可加入天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495

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