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「涼拌」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…姿儀營養師示範一餐的飲食內容，包括15c.c.無加糖水果醋、涼拌咖哩小黃瓜、武靴葉茶、櫻花蝦拌飯、蒟蒻涼麵（含1茶匙麻醬）和蘋果風味果凍。飲食處方除了符合高纖維、多水分的特點，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…姿儀營養師示範一餐的飲食內容，包括15c.c.無加糖水果醋、涼拌咖哩小黃瓜、武靴葉茶、櫻花蝦拌飯、蒟蒻涼麵（含1茶匙麻醬）和蘋果風味果凍。飲食處方除了符合高纖維、多水分的特點，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
胃痛喝苦茶油能顧胃？陳玫妃中醫師：3種胃不適症狀，可吃苦茶油拌麵線

…苦茶油中的有效成分被人體成功吸收、利用，烹調時應盡可能選擇以涼拌方式食用較為合適，更不易破壞其營養價值，且好消化的食材一同食用。譬如，苦茶油拌麵線、苦茶油拌清粥，就是不錯的搭配組合…
http://www.top1health.cn/Article/30/91721
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…腸道消化，好處多多。 **午餐：糙米飯、檸香烤鮭、涼拌海芽、麻香芥藍、花生小魚乾。** 糙米飯富含鎂及B群，可以協助鈣質吸收，鮭魚則富含維生素D，強化鈣質吸收且富含om…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

炎熱夏天最適合吃一盤涼拌小黃瓜小菜，既開胃又下飯！小黃瓜的好處還不僅如此，就營養學來說，黃瓜有助減重的關鍵，除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外，更重要就是其特有的成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676
廚房裡的9大抗癌高手！柑橘、石榴都上榜

…比如胡蘿蔔素含量是莖的88倍，烹飪時不要丟掉，可焯水和豆腐乾涼拌，也可剁碎後和肉餡拌勻包餃子吃。 ![芹菜含有“四氯苯酞”化合物，能降低膽固醇。][218800] **肉桂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…鈣、鎂、磷、維生素A、C等，被稱為廚房的天然胃藥，適合油炒、涼拌、煮湯或醃製等烹調料理。建議當餐桌的食物太油膩或刺激性強時，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…![蘋果含有豐富果膠可減緩消化速度，增進飽足感，若在燕麥片或涼拌菜中加入大量這種低能量密度、高飽足感的水果，更能感覺胃口獲得滿足。][218613] 5.**蘋果：**蘋果含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
皮蛋含鉛真的會致癌嗎？營養師這樣說！分享挑皮蛋秘訣

…菜珠，增加香氣。 **★皮蛋豆腐** **材料：**涼拌豆腐1盒、皮蛋1顆、蔥花少許、蠔油適量。 **作法：** 1.將盒裝涼拌豆腐切適當大小。 2.將皮蛋剝殼後切…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…很多好處。不過，提醒大家，橄欖油的發煙點較低，適合低溫拌炒和涼拌，不建議用在高溫快炒和油炸，以免油脂變性，產生反式脂肪反而傷身。 ##抗炎食物2／柑橘類水果：檸檬、橘子、葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
橄欖油只能涼拌？史考特醫師揭：國外研究真相…

…使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。難道「特級」初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的一…
http://www.top1health.cn/Article/320/91227
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…有甲狀腺亢進的話就不能吃了。 **8.海鮮** 像是涼拌章魚、蛤蜊、蟹腳肉。蛤蜊本身可以利尿，把身體多餘水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身體多餘的水分排出，並且熱量很低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…是可以加入米飯中烹煮，在國外也很常做成鷹嘴豆泥、鷹嘴豆湯或是涼拌菜等，煮熟的鷹嘴豆口感就像栗子一樣鬆軟，能夠直接吃，或是搭配沙拉一起吃，而且因為鷹嘴豆相當耐煮，也非常適合加進咖哩中…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
孕期飲食失控影響胎兒健康！3大飲食關鍵控制血糖，預防妊娠糖尿病

…類食物。 **3. 避免加工、醃製食物：**以清蒸、水煮、涼拌的方式烹調食物為佳，盡量避免加工、醃製食品。更多資訊可參考**[國健署孕產期營養手冊、食在好孕吃對營養寶媽都…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652

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