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「波菜」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「波菜」的資料

養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…，是適合常食用的肉類。用全麥麵包或是雜糧搭配蔬菜雞肉、青椒和波菜等，都會是不錯的組合。卡拉斯建議在晚餐前15分鐘，攝取3克份量的高纖維食物，可以有飽足感，也助消除水腫。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
胡蘿蔔番茄天然美肌品　給你好膚色

…自於你所吃進的營養素。能讓頭髮更健康強韌的食物有藍莓、鮭魚、波菜、以及核桃。但最重要的關鍵在於，要有完整、均衡的飲食，把對的營養素吃下肚。 **本文摘自，本事文化出版《你的生…
http://www.top1health.cn/Article/275/21499
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…葉酸不足現象。 **食物攝取來源：**綠葉蔬菜（如地瓜葉、波菜、蘆筍、甘藍菜、綠花椰菜、龍鬚菜）、紅蘿蔔、豆類、菇類、草莓、聖女番茄、葵瓜子、酵母、肉類、動物肝臟等、營養強化之穀…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…助安定神經，提升睡眠品質。常見含鎂的食物包括香蕉、綠花椰菜、波菜等。此外，也可多攝取富含B群食物，如全穀類、新鮮肉類、雞蛋等，也有安定神經的作用。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…例如，如果要吃1整碗的藜麥，不如吃半碗就好，再另外攝取半碗的波菜，卡路里立刻少100卡。簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
防眼部老化！補充植化素就對了

…葉黃素本身也是組成晶體組織不可或缺的一部分。同樣地，攝取最多波菜的人，罹患白內障機率減少四成。黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為我們未能攝取足夠的深綠色葉菜。在這兩種情況…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
凱特王妃最愛！醃生魚吃出好膚質

…銅，也是膠原蛋白合成的必要因子。][61666] **波菜：**波菜富含能幫助抗老的抗氧化物質與礦物質，例如維生素A、C、K。波菜也能幫助皮膚維持濕潤。 **紅蘿蔔：*…
http://www.top1health.cn/Article/242/19538
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…是她的減肥食譜： **早餐：**將葡萄、西洋梨、酪梨、波菜、萊姆汁與優格打成冰沙。 **午前點心：**如果午餐前就餓了，先吃少許含有蛋白質的點心，例如火雞肉片＋蘋果片。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
激推！對抗肥胖6大抗氧化食物

…果都含有抗氧化劑，水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧；蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡蘿蔔、番茄、山藥、薏仁、玉米等皆含有豐富的抗氧化成份，營養師特別推荐對抗肥胖6大植化素。日前…
http://www.top1health.cn/Article/101/19307
預防老年黃斑部病變　跟醫師這樣吃

… **1.深綠色蔬菜：** **a.食材：**甘藍、波菜、綠色花椰菜、地瓜葉。 **b.用法：**煮熟後每天0.5至1碗。 **2.堅果類：** **a.食材：**花…
http://www.top1health.cn/Article/67/18702
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…番茄，可以提高2至3倍「茄紅素」的吸收率；另外，像是胡蘿蔔、波菜、菇類、蘆筍、包心菜以及甜椒類等經過加熱烹調後，會產出更多的「類胡蘿蔔素」等加強抗氧化的功能。 **秘訣2：選…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
食物酵素比一比　罐頭流失營養最多

…經過加熱處理，會失去70％的維生素B3、A、C、B2、B1。波菜經過烹煮，會流失35％的水溶性維生素。罐頭食品的破壞尤其是最大的。一份來自哥倫比亞大學的比較研究，顯示無論是…
http://www.top1health.cn/Article/297/18128
就要大吃蔬果！防癌飲食這樣做

…同顏色的花椰菜，隨著顏色不同，營養素也有些差異。 **波菜│胡蘿蔔素能去除自由基** 〔葉菜類．深色蔬菜／產季為冬季〕深色蔬菜是防癌食物的最佳代表，其中菠菜的營養價值之高更…
http://www.top1health.cn/Article/297/17752
助孕飲食守則　拒絕AGE食物

… 維他命A：增強抵抗力、使體內活性化：鰻魚、雞蛋、肝、油菜、波菜維他命B：消除疲勞、增強體力：香菇、豬肉、鰻魚、黃豆製品鋅：提高精子製造能力，增強精力：堅果類、牛肉、生薑、…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068
不一定體虛　過敏性鼻炎濫補恐更糟

…平性食物為首選，適合的食物包括紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、波菜、綠花椰菜、蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等。 - 3不要「風險食物」：不要食用過於燥熱的刺激性烤、炸、辣物、零食餅乾，預…
http://www.top1health.cn/Article/258/16096

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